🏃勒勒🏊 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
ID 38754

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10.2 km | 01:08:31 | 06:43/km

日期: 2018-02-19 06:34 - 地點: 華中橋、福和橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 19'39" / 255'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'10"

(13'31")

07'10" (+01'03")

998 / 1999

3

06'08"

(19'39")

06'07"

1001 / 3000

4

06'11"

(25'51")

06'12" (+00'05")

996 / 3997

5

06'22"

(32'13")

06'20" (+00'13")

1003 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 蘇明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'39"	00:19'39"
10.2	05'19"	01:08'31"

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