亮亮 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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21.0 km | 01:29:11 | 04:14/km

日期: 2012-10-14 06:11 - 卡路里: 1134 Cal

Pace: 04'10" / 04'00" / 04'09" / 04'09" / 04'10" / 04'10" / 04'08" / 04'05" / 04'20" / 04'21" / 04'08" / 04'14" / 04'15" / 04'08" / 04'16" / 04'14" / 04'13" / 04'14" / 04'17" / 04'21" / 00'00" /

今天參加北市議長杯21k,gps和大會時間相差約4分鐘,大會時間是1小時24分40秒,總38名分組第5名

10月累積里程 : 360.39 km

GPX 上傳 | 12 years ago

鹹鴿, Jerry Wu 和其他 8 人說推

·

Jerry Wu 太厲害了啦!望塵莫及ㄚ!

2012-10-16 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'00"	00:08'10"
3	04'09"	00:12'19"
4	04'09"	00:16'28"
5	04'10"	00:20'38"
6	04'10"	00:24'48"
7	04'08"	00:28'56"
8	04'05"	00:33'01"
9	04'20"	00:37'21"
10	04'21"	00:41'42"
11	04'08"	00:45'50"
12	04'14"	00:50'04"
13	04'15"	00:54'19"
14	04'08"	00:58'27"
15	04'16"	01:02'43"
16	04'14"	01:06'57"
17	04'13"	01:11'10"
18	04'14"	01:15'24"
19	04'17"	01:19'41"
20	04'21"	01:24'02"
20.6	03'23"	01:26'11"

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成績 : 01:07:05

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