王進興 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

王進興新北市
ID 268977

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2.0 km | 00:18:29 | 09:12/km

日期: 2018-02-23 17:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'03" / 10'21" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

10'20"

(18'23")

10'20" (+02'18")

1000 / 2000

3

00'05"

(18'29")

14'35" (+06'33")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

志聰, 白天怕水和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	10'21"	00:18'24"
2.0	14'42"	00:18'30"

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