6.1 km | 00:43:42 | 07:10/km日期: 2018-02-24 05:37 - 總爬升: 104 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 168 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'25" / 07'01" / 08'35" / 06'34" / 06'18" / 06'53" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'34" (+02'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'33" (+03'15") | 85 / 6085 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
77.77 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'01" | 00:14'26" |
3 | 08'35" | 00:23'01" |
4 | 06'34" | 00:29'35" |
5 | 06'18" | 00:35'53" |
6 | 06'53" | 00:42'46" |
6.1 | 09'42" | 00:43'36" |