Tank Chang 2018/02/24 訓練日誌

Tank Chang 新竹
ID 225705

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Tank Chang

半馬 | 01:52:00 | 05:18/km | 第16半馬

2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2018-02-24
成績	01:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+01'12")

00:50'32"

10 km

(00:50'32")

00:24'40"

15 km

(01:20'46")

00:30'14" (+05'34")

00:57'58" (+07'26")

20 km

(01:48'30")

00:27'44" (+03'04")

Finish

(01:52:00)

日期: 2018-02-24 06:04 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 1293 Cal - 總步數: 16504 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'30"

(05'30")

05'29" (+01'00")

1002 / 1002

169 / 107

05'12"

(10'42")

05'12" (+00'43")

998 / 2001

166 / 115

04'59"

(15'41")

04'58" (+00'29")

1001 / 3002

169 / 118

05'04"

(20'45")

05'02" (+00'33")

1004 / 4007

169 / 117

05'07"

(25'52")

05'07" (+00'38")

998 / 5005

168 / 116

展開計圈分析

賽前宣言: 橘子馬～加油

賽後評分: 補給還可以
給 4 星

2月累積里程 : 108.82 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代黃累積 : 436.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Cruise湯, Penny Wang 臉紅紅和其他 14 人說推

留言

鄭旭宏恭喜高速完賽！

2018-02-24 09:51 ·

1 個人推

Tank Chang 沒有高速完賽啦，過年期間墮落太久，跑到不要不要的，下一場初馬才恐怖

2018-02-24 10:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'12"	00:10'42"
3	04'59"	00:15'41"
4	05'01"	00:20'42"
5	05'10"	00:25'52"
6	05'43"	00:31'35"
7	04'28"	00:36'03"
8	04'36"	00:40'39"
9	05'04"	00:45'43"
10	04'49"	00:50'32"
11	05'28"	00:56'00"
12	05'55"	01:01'55"
13	05'32"	01:07'27"
14	07'19"	01:14'46"
15	06'00"	01:20'46"
16	05'20"	01:26'06"
17	05'21"	01:31'27"
18	05'47"	01:37'14"
19	05'49"	01:43'03"
20	05'27"	01:48'30"
20.6	05'39"	01:52'00"