Chien-Yu Hsu 2018/02/24 訓練日誌

Chien-Yu Hsu 新竹
ID 312166

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Chien-Yu Hsu

半馬 | 02:26:25 | 06:56/km | 第11半馬

2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2018-02-24
成績	02:26:25
總名次	447 / 885
分組名次	36 / 86
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09"

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:34'31" (+00'22")

15 km

(01:46'38")

00:37'58" (+03'49")

01:12'40" (+04'00")

20 km

(02:21'20")

00:34'42" (+00'33")

Finish

(02:26:25)

日期: 2018-02-24 06:04 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'51")

1000 / 1000

07'07"

(13'45")

07'07" (+01'21")

1000 / 2000

05'57"

(19'43")

05'57" (+00'11")

1000 / 3000

08'14"

(27'58")

08'14" (+02'28")

1000 / 4000

06'10"

(34'08")

06'10" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chien-Yu Hsu

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新竹

Chien-Yu Hsu

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賽後評分: 山豬肉!!! 讚!!! 吃到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

振元唱, 林洹緯和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'09"	00:13'47"
3	05'57"	00:19'44"
4	08'15"	00:27'59"
5	06'10"	00:34'09"
6	07'24"	00:41'33"
7	05'46"	00:47'19"
8	06'59"	00:54'18"
9	08'21"	01:02'39"
10	06'01"	01:08'40"
11	07'31"	01:16'11"
12	08'49"	01:25'00"
13	06'17"	01:31'17"
14	08'11"	01:39'28"
15	07'10"	01:46'38"
16	06'29"	01:53'07"
17	06'05"	01:59'12"
18	06'38"	02:05'50"
19	07'00"	02:12'50"
20	08'30"	02:21'20"
20.9	05'29"	02:26'30"