左衛門佐 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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半馬 | 01:45:52 | 05:01/km | 第11半馬

2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2018-02-24
成績	01:45:52
總名次	97 / 884
分組名次	36 / 269
平均速度	05:01/km

官方證書

左衛門佐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+02'56")

00:52'55" (+01'31")

10 km

(00:52'55")

00:25'22" (+00'45")

15 km

(01:19'42")

00:26'47" (+02'10")

00:51'24"

20 km

(01:44'19")

00:24'37"

Finish

(01:45:52)

日期: 2018-02-24 06:04 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

新竹

左衛門佐

·

新竹

左衛門佐

·

賽後評分: 補給站蠻多的..還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 405.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張行亮, 王進星和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	05'20"	00:16'46"
4	05'22"	00:22'08"
5	05'25"	00:27'33"
6	05'26"	00:32'59"
7	04'45"	00:37'44"
8	05'06"	00:42'50"
9	05'03"	00:47'53"
10	05'02"	00:52'55"
11	05'13"	00:58'08"
12	05'08"	01:03'16"
13	05'27"	01:08'43"
14	06'02"	01:14'45"
15	04'57"	01:19'42"
16	04'52"	01:24'34"
17	05'03"	01:29'37"
18	05'12"	01:34'49"
19	05'00"	01:39'49"
20	04'30"	01:44'19"
20.3	08'41"	01:46'55"

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