Taco Chang 2018/02/25 訓練日誌

Taco Chang 彰化
ID 53012

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Taco Chang

22.0 km | 01:57:19 | 05:19/km | 第24半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+04'41")

00:52'21"

10 km

(00:52'21")

00:26'23" (+05'06")

15 km

(01:26'35")

00:34'14" (+12'57")

00:55'31" (+03'10")

20 km

(01:47'52")

00:21'17"

Finish

(01:57:19)

日期: 2018-02-25 06:46 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1222 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'13")

1000 / 1000

05'01"

(10'16")

05'01"

1000 / 2000

05'02"

(15'19")

05'02" (+00'01")

1000 / 3000

05'25"

(20'45")

05'25" (+00'24")

1000 / 4000

05'12"

(25'57")

05'12" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

地獄坡好可怕😱

賽前宣言: 努力跑出好成績！

賽後評分: 地獄坡太殘忍了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.87 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 724.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃可晨, 洪顥哲和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃可晨厲害的山路半馬，恭喜完賽

2018-02-28 13:16 ·

Taco Chang 謝謝寬哥，繼續向寬哥學習～

2018-02-28 17:13 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'02"	00:10'17"
3	05'02"	00:15'19"
4	05'26"	00:20'45"
5	05'13"	00:25'58"
6	05'22"	00:31'20"
7	05'13"	00:36'33"
8	05'26"	00:41'59"
9	05'04"	00:47'03"
10	05'18"	00:52'21"
11	06'33"	00:58'54"
12	05'19"	01:04'13"
13	05'02"	01:09'15"
14	05'35"	01:14'50"
15	11'45"	01:26'35"
16	00'08"	01:26'43"
17	04'41"	01:31'24"
18	05'25"	01:36'49"
19	05'47"	01:42'36"
20	05'16"	01:47'52"
21	05'23"	01:53'15"
21.8	05'07"	01:57'19"