彭任瑩 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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22.0 km | 01:58:49 | 05:24/km | 第6半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:58:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42" (+04'40")

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:26'55" (+05'53")

15 km

(01:29'15")

00:36'38" (+15'36")

00:57'40" (+05'03")

20 km

(01:50'17")

00:21'02"

Finish

(01:58:49)

日期: 2018-02-25 06:45 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'02")

04'54"

1000 / 2000

3

04'57"

(15'00")

04'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'28"

(20'28")

05'28" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'42")

05'13" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭任瑩

·

優質賽事，補給超優。

賽前宣言: 破PB吧

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.43 km

鱷魚綠ㄚ拖累積 : 244.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, winson 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

winson 恭喜破PB

2018-02-25 15:24 ·

彭任瑩謝謝喲

2018-02-25 21:29 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'54"	00:10'02"
3	04'58"	00:15'00"
4	05'28"	00:20'28"
5	05'14"	00:25'42"
6	05'30"	00:31'12"
7	05'14"	00:36'26"
8	05'22"	00:41'48"
9	05'18"	00:47'06"
10	05'31"	00:52'37"
11	07'34"	01:00'11"
12	05'28"	01:05'39"
13	05'45"	01:11'24"
14	06'22"	01:17'46"
15	11'29"	01:29'15"
16	00'09"	01:29'24"
17	05'18"	01:34'42"
18	04'58"	01:39'40"
19	05'27"	01:45'07"
20	05'10"	01:50'17"
21	05'20"	01:55'37"
21.7	04'40"	01:58'49"

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