張添松 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

張添松苗栗
ID 310517

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22.0 km | 02:03:51 | 05:37/km | 第8半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:03:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+03'21")

00:54'34"

10 km

(00:54'34")

00:27'20" (+03'27")

15 km

(01:28'49")

00:34'15" (+10'22")

00:58'08" (+03'34")

20 km

(01:52'42")

00:23'53"

Finish

(02:03:51)

日期: 2018-02-25 06:48 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

苗栗

張添松

·

苗栗

張添松

·

賽前宣言: 期待中

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

凡萱, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'54"	00:10'36"
3	05'20"	00:15'56"
4	05'50"	00:21'46"
5	05'28"	00:27'14"
6	05'43"	00:32'57"
7	05'15"	00:38'12"
8	05'31"	00:43'43"
9	05'28"	00:49'11"
10	05'23"	00:54'34"
11	07'05"	01:01'39"
12	05'24"	01:07'03"
13	04'57"	01:12'00"
14	05'29"	01:17'29"
15	11'20"	01:28'49"
16	00'10"	01:28'59"
17	07'08"	01:36'07"
18	05'20"	01:41'27"
19	05'44"	01:47'11"
20	05'31"	01:52'42"
21	05'38"	01:58'20"
21.7	05'24"	02:01'51"

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