鄭全慶 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭全慶高雄
ID 306902

126 位追隨者

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22.0 km | 01:43:45 | 04:42/km | 第6半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:43:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'09")

00:23'09" (+03'57")

00:47'19"

10 km

(00:47'19")

00:24'10" (+04'58")

15 km

(01:17'25")

00:30'06" (+10'54")

00:49'18" (+01'59")

20 km

(01:36'37")

00:19'12"

Finish

(01:43:45)

日期: 2018-02-25 06:45 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'34")

04'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'01")

04'27" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'11"

(18'12")

05'11" (+00'57")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'09")

04'56" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭全慶

·

無傷完賽

賽前宣言: .

賽後評分: 人很多沒吃到補給
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 417.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

堅強, 蔡秉軒和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

王進星阿慶仔哇配速太穩了棒

2018-02-25 16:49 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽超高速完賽

2018-02-25 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'19"	00:08'33"
3	04'28"	00:13'01"
4	05'11"	00:18'12"
5	04'57"	00:23'09"
6	05'02"	00:28'11"
7	04'43"	00:32'54"
8	05'00"	00:37'54"
9	04'44"	00:42'38"
10	04'41"	00:47'19"
11	06'21"	00:53'40"
12	04'49"	00:58'29"
13	04'24"	01:02'53"
14	04'40"	01:07'33"
15	09'52"	01:17'25"
16	00'17"	01:17'42"
17	04'40"	01:22'22"
18	04'41"	01:27'03"
19	04'54"	01:31'57"
20	04'40"	01:36'37"
21	04'39"	01:41'16"
21.6	04'31"	01:43'53"

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