A-Min 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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25.0 km | 03:01:47 | 07:16/km | 第36半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:01:47
總名次	2370 / 7658
分組名次	637 / 2022
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54" (+05'59")

01:05'49" (+01'15")

10 km

(01:05'49")

00:29'55"

15 km

(01:38'23")

00:32'34" (+02'39")

01:04'34"

20 km

(02:10'23")

00:32'00" (+02'05")

25 km

(03:00'57")

00:50'34" (+20'39")

00:00'00"

Finish

(03:01:47)

日期: 2018-02-25 06:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1282 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'57")

07'27" (+01'46")

1000 / 2000

3

09'07"

(24'04")

09'07" (+03'26")

1000 / 3000

4

05'58"

(30'03")

05'58" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'51"

(35'54")

05'51" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 玩賽!完賽!

賽後評分: 民眾熱情,補給豐富!!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.28 km

NIKE ZOOM STREAK 6 (Turquoise) 累積 : 395.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, 高誠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'27"	00:14'57"
3	09'08"	00:24'05"
4	05'58"	00:30'03"
5	05'51"	00:35'54"
6	06'20"	00:42'14"
7	05'42"	00:47'56"
8	06'05"	00:54'01"
9	06'05"	01:00'06"
10	05'43"	01:05'49"
11	06'35"	01:12'24"
12	05'54"	01:18'18"
13	06'41"	01:24'59"
14	07'25"	01:32'24"
15	05'59"	01:38'23"
16	07'03"	01:45'26"
17	05'48"	01:51'14"
18	06'47"	01:58'01"
19	06'06"	02:04'07"
20	06'16"	02:10'23"
21	07'15"	02:17'38"
22	07'37"	02:25'15"
23	11'45"	02:37'00"
24	12'06"	02:49'06"
25	11'51"	03:00'57"
25.1	06'21"	03:01'48"

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