Hunter wei 2018/02/25 訓練日誌

Hunter wei 新竹
ID 348942

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Hunter wei

22.0 km | 01:59:50 | 05:26/km | 第4半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	01:59:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22" (+05'21")

00:53'00"

10 km

(00:53'00")

00:26'38" (+05'37")

15 km

(01:28'35")

00:35'35" (+14'34")

00:56'36" (+03'36")

20 km

(01:49'36")

00:21'01"

Finish

(01:59:50)

日期: 2018-02-25 06:44 - 總爬升: 594 m - 天氣: 🌞 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1211 Cal - 總步數: 20416 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'48" (+01'07")

1004 / 1004

169 / 101

04'59"

(10'49")

04'58" (+00'17")

1001 / 2006

171 / 117

04'53"

(15'42")

04'51" (+00'10")

1004 / 3011

170 / 120

05'29"

(21'11")

05'25" (+00'44")

1009 / 4020

165 / 110

05'18"

(26'29")

05'15" (+00'34")

1007 / 5028

167 / 113

展開計圈分析

勉強跑進2小時內，但是跑得好累喔！

賽前宣言: go

賽後評分: 補給品很多種類~不錯喔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.06 km

asics TARTHERZEAL 5 (虎走) 累積 : 517.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Nick Liu, 趙剛逸和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'00"	00:10'46"
3	04'52"	00:15'38"
4	05'26"	00:21'04"
5	05'18"	00:26'22"
6	05'37"	00:31'59"
7	05'32"	00:37'31"
8	05'24"	00:42'55"
9	04'57"	00:47'52"
10	05'08"	00:53'00"
11	06'59"	00:59'59"
12	05'20"	01:05'19"
13	05'18"	01:10'37"
14	05'33"	01:16'10"
15	12'25"	01:28'35"
16	00'07"	01:28'42"
17	04'26"	01:33'08"
18	05'20"	01:38'28"
19	05'49"	01:44'17"
20	05'19"	01:49'36"
21	05'37"	01:55'13"
21.9	05'03"	01:59'50"