windsonho 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

windsonho 新竹
ID 343644

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:50 | 06:40/km | 第1半馬

2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2018-02-24
成績	02:20:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+00'24")

01:04'30"

10 km

(01:04'30")

00:32'03"

15 km

(01:42'25")

00:37'55" (+05'52")

01:11'58" (+07'28")

20 km

(02:16'28")

00:34'03" (+02'00")

Finish

(02:20:50)

日期: 2018-02-24 06:04 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 150

賽前宣言: 半馬初體驗

賽後評分: 會場動線需要改進，有爛泥。補給很棒，有烤乳豬。
給 5 星

2月累積里程 : 83.36 km

Asics GEL-NIMBUS19 累積 : 960.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	06'10"	00:19'08"
4	06'56"	00:26'04"
5	06'23"	00:32'27"
6	06'59"	00:39'26"
7	05'47"	00:45'13"
8	06'08"	00:51'21"
9	06'56"	00:58'17"
10	06'13"	01:04'30"
11	09'07"	01:13'37"
12	08'01"	01:21'38"
13	06'55"	01:28'33"
14	07'09"	01:35'42"
15	06'43"	01:42'25"
16	07'00"	01:49'25"
17	06'03"	01:55'28"
18	06'46"	02:02'14"
19	07'46"	02:10'00"
20	06'28"	02:16'28"
20.7	06'20"	02:20'50"

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