嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

10.0 km | 00:58:16 | 05:48/km

日期: 2014-01-15 17:22 - 地點: 長庚~高鐵 - 天氣: 涼 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 05'52" / 06'08" / 05'48" / 03'10" /

練跑10K~~
回程遇見長庚慢慢跑社的同事~~
又巧遇10馬的大哥~~
大哥說...集集馬...他跑在我後面~~
一直追不上~~
哈哈...大哥的誇獎~~讓我高興~~^^

今天...腳的狀況...已好了9成!!
很開心~~^^

1月累積里程 : 221.37 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 808.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , Nico 和其他 32 人說推

·

觀看另 10 則留言

ding ding 全馬跑完就可以達到終極目標5:00

2014-01-16 11:36 ·

1 個人推

牛小毛 ding ding 一姐的坑就麻煩妳挖了

2014-01-16 16:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'40"	00:22'48"
5	05'52"	00:28'40"
6	05'52"	00:34'32"
7	05'52"	00:40'24"
8	05'52"	00:46'16"
9	06'08"	00:52'24"
10	05'48"	00:58'12"
10.0	03'09"	00:58'16"

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