大頭斑馬 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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12.5 km | 01:11:04 | 05:41/km

日期: 2014-01-15 19:28 - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'56" / 06'18" / 05'56" / 05'38" / 05'39" / 05'26" / 05'27" / 05'27" / 05'21" / 05'31" / 05'27" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

05'48"

1596 / 1596

2

01:01'47"

(01:11'04")

05'37"

10983 / 12579

因為最近太忙了...
連續五天沒練跑...
今天寒流來襲,再不跑就GG了...
小跑一下...好像大師兄回來了..哈哈...

1月累積里程 : 151.33 km

Saucony Kinvara 4 (紅) 累積 : 1063.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

吉哥水啦

2014-01-15 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'56"	00:11'44"
3	06'18"	00:18'02"
4	05'56"	00:23'58"
5	05'38"	00:29'36"
6	05'39"	00:35'15"
7	05'26"	00:40'41"
8	05'27"	00:46'08"
9	05'27"	00:51'35"
10	05'21"	00:56'56"
11	05'31"	01:02'27"
12	05'27"	01:07'54"
12.5	06'19"	01:11'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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