OttoHsieh 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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3.0 km | 00:16:08 | 05:22/km

2018 北大 Run to Fly 紙飛機路跑

官方成績
日期	2018-03-03
成績	00:16:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2018-03-03 07:40 - 地點: 台北大學 - 平均心率: 147 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(79)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'44"

(08'56")

04'44" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'03")

05'07" (+00'56")

1000 / 3000

桃園

OttoHsieh

·

欠磨練 😁

賽前宣言: 陪跑～～

賽後評分: 很棒啊～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.62 km

HYPER HEROES WING 累積 : 1758.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, Amanda 和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳布丁恭喜順利完賽喔^_^

2018-03-05 22:52 ·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽～^_^

2018-03-15 12:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'44"	00:08'56"
3	05'07"	00:14'03"
3.4	04'41"	00:16'08"

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