簡小玲 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡小玲新北市
ID 296411

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10.0 km | 01:28:29 | 08:50/km

2018 北大 Run to Fly 紙飛機路跑

官方成績
日期	2018-03-03
成績	01:28:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

日期: 2018-03-03 07:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 481 Cal - 總步數: 12881 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(79)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'08"

1006 / 1006

167 / 83

2

07'50"

(15'01")

07'48" (+00'40")

1004 / 2010

161 / 79

3

07'57"

(22'58")

07'55" (+00'47")

1003 / 3014

156 / 80

4

09'40"

(32'38")

09'36" (+02'28")

1006 / 4020

134 / 77

5

07'57"

(40'35")

07'55" (+00'47")

1003 / 5024

152 / 82

展開計圈分析

賽前宣言: 支持北大學生……跑囉…耶~

賽後評分: 😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳在勉, 陳麗琴和其他 4 人說推

·

陳在勉恭喜顺利漂亮完賽^_^

2018-03-19 21:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'50"	00:15'01"
3	07'57"	00:22'58"
4	09'36"	00:32'34"
5	08'01"	00:40'35"
6	09'17"	00:49'52"
7	07'55"	00:57'47"
8	10'10"	01:07'57"
9	09'31"	01:17'28"
10	10'14"	01:27'42"
10.0	15'53"	01:28'29"

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