Puffy 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Puffy 台南
ID 172780

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1.1 km | 00:07:38 | 07:16/km

日期: 2018-03-03 20:27 - 平均心率: 178 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'25"

(07'38")

08'49" (+01'36")

47 / 1047

練習提高步頻
結果也才190😑😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.88 km

PUMA IGNITE 累積 : 962.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 俊和（跑後山）和其他 62 人說推

·

Leowang 晚安，運動愉快。

2018-03-03 21:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.0	08'47"	00:07'38"

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