Lili皆辛苦 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
ID 311436

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10.2 km | 00:51:25 | 05:02/km

2018 第三屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2018-03-04
成績	00:51:25
總名次	64 / 1107
分組名次	12 / 388
平均速度	05:02/km

日期: 2018-03-04 06:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'40")

04'52" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'36"

(16'16")

06'36" (+01'48")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'22")

05'06" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'48"

(26'11")

04'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

彰化

Lili皆辛苦

·

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

好累感覺42K都沒這麼累

賽前宣言: 加油

賽後評分: 小而美的賽事～但高手如雲
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

紹皇, Shun An 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lili皆辛苦弟高手好多我還排在13名

2018-03-04 18:55 ·

黃志榮
Lili 越來越厲害喔(94強)，恭喜分13高速漂亮完賽！

2018-03-04 20:59 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'52"	00:09'46"
3	06'37"	00:16'23"
4	05'06"	00:21'29"
5	04'49"	00:26'18"
6	05'12"	00:31'30"
7	05'03"	00:36'33"
8	04'53"	00:41'26"
9	05'01"	00:46'27"
10	05'04"	00:51'31"
10.0	03'44"	00:51'39"

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