賴耿平 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴耿平嘉義
ID 283801

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全馬 | 05:08:29 | 07:18/km | 第2馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:08:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:01'35"

10 km

(01:01'35")

00:32'05" (+02'35")

15 km

(01:34'59")

00:33'24" (+03'54")

01:06'37" (+05'02")

20 km

(02:08'12")

00:33'13" (+03'43")

25 km

(02:43'25")

00:35'13" (+05'43")

01:11'10" (+09'35")

30 km

(03:19'22")

00:35'57" (+06'27")

35 km

(03:59'13")

00:39'51" (+10'21")

01:23'44" (+22'09")

40 km

(04:43'06")

00:43'53" (+14'23")

Finish

(05:08:29)

日期: 2018-03-04 06:31 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 2398 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'04" (+00'24")

994 / 994

2

05'54"

(11'57")

05'49" (+00'09")

1012 / 2007

3

05'57"

(17'54")

06'00" (+00'20")

990 / 2998

4

05'53"

(23'47")

05'48" (+00'08")

1013 / 4011

5

05'43"

(29'30")

05'43" (+00'03")

999 / 5010

展開計圈分析

嘉義

賴耿平

·

很高興健康完賽

賽前宣言: 健康快樂順利完賽～

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 202.31 km

Android - Sony D6503 上傳 | 6 years ago

愛猫晴, 黃建煌和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

王瑞男恭喜健康完賽！

2018-03-05 21:12 ·

1 個人推

愛猫晴恭喜完賽~讚啦！

2018-03-27 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
3	06'03"	00:18'00"
4	05'47"	00:23'47"
5	05'43"	00:29'30"
6	07'09"	00:36'39"
7	05'48"	00:42'27"
8	06'01"	00:48'28"
9	07'05"	00:55'33"
10	06'02"	01:01'35"
11	06'08"	01:07'43"
12	07'42"	01:15'25"
13	06'28"	01:21'53"
14	07'10"	01:29'03"
15	05'56"	01:34'59"
16	06'18"	01:41'17"
17	07'29"	01:48'46"
18	06'15"	01:55'01"
19	06'13"	02:01'14"
20	06'58"	02:08'12"
21	06'11"	02:14'23"
22	09'40"	02:24'03"
23	05'30"	02:29'33"
24	08'02"	02:37'35"
25	05'50"	02:43'25"
26	06'58"	02:50'23"
27	07'13"	02:57'36"
28	07'08"	03:04'44"
29	07'23"	03:12'07"
30	07'15"	03:19'22"
31	07'08"	03:26'30"
32	09'06"	03:35'36"
33	08'06"	03:43'42"
34	07'54"	03:51'36"
35	07'37"	03:59'13"
36	07'27"	04:06'40"
37	12'13"	04:18'53"
38	06'26"	04:25'19"
39	08'09"	04:33'28"
40	09'38"	04:43'06"
41	08'29"	04:51'35"
42	08'19"	04:59'54"
43	08'25"	05:08'19"
42.7	00'-38"	05:08'29"

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