6.4 km | 00:35:48 | 05:38/km日期: 2018-03-05 16:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'00" / 05'04" / 06'46" / 05'18" / 05'15" / 07'09" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 3 | | 05'03" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 4 | | 05'08" (+00'06") | 400 / 2400 |
| 5 | | 07'19" (+02'17") | 800 / 3200 |
| 6 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 4200 |
| 7 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 5200 |
| 8 | | 05'02" | 400 / 5600 |
| 9 | | 07'05" (+02'03") | 753 / 6353 |
Strength 2.4K x 2
Pace 5:05
天氣太熱了晚上再補跑5K健素跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
261.94 km 
Nike zoom elite 9 累積 :
539.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'04" | 00:11'04" |
| 3 | 06'46" | 00:17'50" |
| 4 | 05'18" | 00:23'08" |
| 5 | 05'15" | 00:28'23" |
| 6 | 07'09" | 00:35'32" |
| 6.4 | 06'50" | 00:37'57" |
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