John Chen 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

John Chen 台北市
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9.1 km | 00:52:29 | 05:47/km

日期: 2018-03-07 12:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'17" / 05'17" / 05'20" / 06'00" / 06'02" / 05'41" / 06'17" / 05'56" / 06'20" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'34")

05'17" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'54")

05'20" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'59"

(21'54")

05'59" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'01"

(27'56")

06'01" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

John Chen

·

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John Chen

·

夥伴們午安，
今天的天氣……熱丫……@@

這個月的初階完賽耶…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 張蕙萱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'17"	00:10'34"
3	05'20"	00:15'54"
4	06'00"	00:21'54"
5	06'02"	00:27'56"
6	05'41"	00:33'37"
7	06'17"	00:39'54"
8	05'56"	00:45'50"
9	06'20"	00:52'10"
9.1	05'25"	00:52'29"

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朋友動態

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