林教官 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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10.6 km | 00:50:34 | 04:46/km

日期: 2018-03-07 17:08 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 冷涼、下雨 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 9390 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 112 cm - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'30" / 04'49" / 04'39" / 04'42" / 04'33" / 04'34" / 04'35" / 04'37" / 04'28" / 04'53" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+01'00")

1002 / 1002

180 / 101

2

04'49"

(10'19")

04'47" (+00'18")

1004 / 2006

183 / 113

3

04'39"

(14'58")

04'38" (+00'09")

1002 / 3009

186 / 115

4

04'45"

(19'43")

04'42" (+00'13")

1007 / 4016

186 / 113

5

04'30"

(24'13")

04'29"

1002 / 5018

186 / 119

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照

·

週三社團團練排汗體能訓練

3月累積里程 : 243.67 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

婷婷, 魔鬼雞肉人和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

梁澤鈞林大早安，夜跑開心

2018-03-08 09:13 ·

1 個人推

江明修教官晚安
運動愉快

2018-03-08 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'49"	00:10'19"
3	04'39"	00:14'58"
4	04'42"	00:19'40"
5	04'33"	00:24'13"
6	04'34"	00:28'47"
7	04'35"	00:33'22"
8	04'37"	00:37'59"
9	04'28"	00:42'27"
10	04'53"	00:47'20"
10.6	05'35"	00:50'34"

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