11.4 km | 01:29:22 | 07:51/km日期: 2012-10-16 20:14 - 地點: 景美夜市到碧潭橋回陽光公園 - 天氣: 秋天中較不涼的一天 - 卡路里: 624 Cal
Pace: 06'59" / 06'41" / 06'20" / 06'18" / 06'11" / 06'29" / 07'35" / 07'29" / 07'27" / 19'06" / 06'22" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'47") | 1023 / 1023 |
| 2 | | 06'40" (+00'30") | 1005 / 2028 |
| 3 | | 06'20" (+00'10") | 1011 / 3040 |
| 4 | | 06'17" (+00'07") | 1003 / 4043 |
| 5 | | 06'10" | 1005 / 5049 |
| 6 | | 06'42" (+00'32") | 1010 / 6059 |
| 7 | | 07'26" (+01'16") | 1007 / 7067 |
| 8 | | 07'25" (+01'15") | 1011 / 8079 |
| 9 | | 07'24" (+01'14") | 1010 / 9090 |
| 10 | | 21'23" (+15'13") | 863 / 9954 |
| 11 | | 06'13" (+00'03") | 1154 / 11108 |
本來昨天應該恢復跑，但是有事改為今天來跑，先去景美夜市吃個羊肉炒麵，再從夜市跑回來，就用最慢的速度來跑，到陽光公園還是照例喝瓶啤酒，讚！
10月累積里程 : 321.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'41" | 00:13'40" |
| 3 | 06'20" | 00:20'00" |
| 4 | 06'18" | 00:26'18" |
| 5 | 06'11" | 00:32'29" |
| 6 | 06'29" | 00:38'58" |
| 7 | 07'35" | 00:46'33" |
| 8 | 07'29" | 00:54'02" |
| 9 | 07'27" | 01:01'29" |
| 10 | 19'06" | 01:20'35" |
| 11 | 06'22" | 01:26'57" |
| 11.4 | 06'39" | 01:29'22" |
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