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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    全馬 | 06:00:32 | 08:32/km | 第21馬
    浪漫台三線 2018 戀戀桐花公益路跑志工馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-03-10
    成績06:00:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'21")
    		00:33'21"01:09'43"
    10 km(01:09'43")
    		00:36'22" (+03'01")
    15 km(01:47'30")
    		00:37'47" (+04'26")01:21'27" (+11'44")
    20 km(02:31'10")
    		00:43'40" (+10'19")
    25 km(03:19'18")
    		00:48'08" (+14'47")01:28'02" (+18'19")
    30 km(03:59'12")
    		00:39'54" (+06'33")
    35 km(04:44'54")
    		00:45'42" (+12'21")01:35'18" (+25'35")
    40 km(05:34'30")
    		00:49'36" (+16'15")
    Finish(06:00:32)

    日期: 2018-03-10 06:01 - 總爬升: 915 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1936 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+00'59")1000 / 1000
    2
    05'42"  (12'23")
    		05'42"1000 / 2000
    3
    07'30"  (19'54")
    		07'30" (+01'48")1000 / 3000
    4
    06'38"  (26'32")
    		06'38" (+00'56")1000 / 4000
    5
    06'47"  (33'19")
    		06'47" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'41"  (40'01")
    		06'41" (+00'59")1000 / 6000
    7
    07'40"  (47'41")
    		07'40" (+01'58")1000 / 7000
    8
    07'06"  (54'47")
    		07'06" (+01'24")1000 / 8000
    9
    06'49"  (01:01'37")
    		06'49" (+01'07")1000 / 9000
    10
    08'04"  (01:09'41")
    		08'04" (+02'22")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:16'44")
    		07'02" (+01'20")1000 / 11000
    12
    07'01"  (01:23'46")
    		07'01" (+01'19")1000 / 12000
    13
    08'21"  (01:32'07")
    		08'21" (+02'39")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:39'21")
    		07'13" (+01'31")1000 / 14000
    15
    08'07"  (01:47'28")
    		08'07" (+02'25")1000 / 15000
    16
    09'12"  (01:56'40")
    		09'12" (+03'30")1000 / 16000
    17
    06'08"  (02:02'49")
    		06'08" (+00'26")1000 / 17000
    18
    07'10"  (02:09'59")
    		07'10" (+01'28")1000 / 18000
    19
    10'11"  (02:20'10")
    		10'11" (+04'29")1000 / 19000
    20
    10'58"  (02:31'09")
    		10'58" (+05'16")1000 / 20000
    21
    13'44"  (02:44'54")
    		13'44" (+08'02")1000 / 21000
    22
    09'40"  (02:54'34")
    		09'40" (+03'58")1000 / 22000
    23
    07'50"  (03:02'25")
    		07'50" (+02'08")1000 / 23000
    24
    08'52"  (03:11'18")
    		08'52" (+03'10")1000 / 24000
    25
    07'58"  (03:19'17")
    		07'58" (+02'16")1000 / 25000
    26
    08'20"  (03:27'37")
    		08'20" (+02'38")1000 / 26000
    27
    06'18"  (03:33'55")
    		06'18" (+00'36")1000 / 27000
    28
    06'31"  (03:40'27")
    		06'31" (+00'49")1000 / 28000
    29
    08'54"  (03:49'21")
    		08'54" (+03'12")1000 / 29000
    30
    09'49"  (03:59'11")
    		09'49" (+04'07")1000 / 30000
    31
    09'14"  (04:08'26")
    		09'14" (+03'32")1000 / 31000
    32
    07'26"  (04:15'52")
    		07'26" (+01'44")1000 / 32000
    33
    08'59"  (04:24'51")
    		08'59" (+03'17")1000 / 33000
    34
    09'43"  (04:34'35")
    		09'43" (+04'01")1000 / 34000
    35
    10'17"  (04:44'52")
    		10'17" (+04'35")1000 / 35000
    36
    10'49"  (04:55'41")
    		10'49" (+05'07")1000 / 36000
    37
    13'05"  (05:08'47")
    		13'05" (+07'23")1000 / 37000
    38
    09'00"  (05:17'47")
    		09'00" (+03'18")1000 / 38000
    39
    08'15"  (05:26'03")
    		08'15" (+02'33")1000 / 39000
    40
    08'25"  (05:34'28")
    		08'25" (+02'43")1000 / 40000
    41
    08'09"  (05:42'38")
    		08'09" (+02'27")1000 / 41000
    42
    06'46"  (05:49'24")
    		06'46" (+01'04")1000 / 42000
    43
    07'42"  (05:57'07")
    		07'42" (+02'00")1000 / 43000
    新竹
    Susie Liu
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    新竹
    Susie Liu
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    新竹
    Susie Liu
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    新竹
    Susie Liu
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    很棒很值得一跑的路缐，雖然補給很好也一直有補，跑完還是去吃熱騰騰的牛肉麵。

    賽後評分: 很棒的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 209.85 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    跑步楠, Vincent Chang 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    Anne 恭喜完賽！阿那答應該要跟妳跑，就不會迷航了！
    2018-03-10 14:52 ·
     1 個人推
    Susie Liu 早上集合覺得有個人很像是白大哥，但是沒有看到妳所以覺得不太可能，結果他跑個50K回來，我才確定是白大哥。哈哈
    2018-03-10 15:00 ·
     1 個人推
    Anne 如果這馬跑下去會連3馬，所以選擇休息~
    2018-03-10 15:06 ·
     2 個人推
    Susie Liu 妳今天若來輕鬆跑，可能都比我早回終點，白大哥就不會多跑那麼多了。
    2018-03-10 15:08 ·
     1 個人推
    Anne 哈！這路線不輕鬆啊！怕鐵腿~
    2018-03-10 15:13 ·
     2 個人推
    Susie Liu 跑慢一點，不會鐵腿，真的！
    2018-03-10 15:16 ·
     1 個人推
    FT Pai 恭喜完賽!! 真的應該要跟妳們一起跑...
    2018-03-10 15:29 ·
     1 個人推
    Susie Liu 今天人手比較不足，才會有機會跑錯，不過也因為你，可以讓大會正式賽事做防範！只是辛苦你了！話說⋯⋯跟我一起跑，花的時間太長很耗體力，你可能也會回家就多吃不少。
    2018-03-10 15:45 ·
     1 個人推
    Anne 志工馬的確能看到些問題以做防範~今天參賽人數不多又是繞山徑，結伴同行較妥當，算是上了一課~
    2018-03-10 15:57 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) 恭喜再下一馬,風景不錯吧
    2018-03-10 16:01 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 大大午安
    看起來路線很硬，跟五峰柿紅心動路線相比如何？
    2018-03-10 16:09 ·
     2 個人推
    Susie Liu Anne姊 今天我還好有跑友停下來陪我，不然路上狗也不少。

    達哥 山路的空氣感覺舒服，然後就是看還有多少坡，補給要吃什麼？哈哈，沒有留意風景
    2018-03-10 16:10 ·
     2 個人推
    Susie Liu 沒辦法全部顯示，分二個
    這個路線之所以被稱為硬，應該是因為路線上上下下，且有一小段陡上急下的讓你快不了。
    2018-03-10 16:19 ·
     1 個人推
    Susie Liu 如果跟前年的柿紅心動路線做比較，這場可以跑的部分較多，但是柿紅心動上坡長會比較容易用走，但是回程是下坡就省力了！
    2018-03-10 16:21 ·
     1 個人推
    胡正銘（新竹瘋） 恭喜完賽，山路馬呢，不簡單
    2018-03-10 17:44 ·
     1 個人推
    Susie Liu 看到你和美麗出現，很感動！如果沒有你們，我今天又要被狗追了。
    2018-03-10 17:53 ·
     1 個人推
    李佳惠 恭喜蘇西又再拿下一馬，太帥了！
    2018-03-10 18:35 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝佳惠，明天加油^^
    2018-03-10 18:36 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 恭喜蘇西美女再下一馬，可喜可賀~
    2018-03-10 19:32 ·
     2 個人推
    Susie Liu 王大哥謝謝^^
    2018-03-10 19:39 ·
    MeiliSun(新竹瘋） 這場也很硬完賽不容易 恭喜完賽！
    2018-03-10 19:45 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 感恩大大說明，當天比賽會盡力
    2018-03-10 19:46 ·
     2 個人推
    Susie Liu 我會不好意思，跟鎮西堡百K比，這真的算軟了。哈哈。謝謝你們今天幫我攔人陪跑。
    2018-03-10 19:47 ·
     1 個人推
    曾良榮 硬馬不容易，恭喜蘇西再下一馬。
    2018-03-10 19:49 ·
     2 個人推
    Susie Liu 良榮謝謝。其實我速度慢，硬陡的程度其實相對減少許多。在地人⋯⋯很建議一起來參與喔。
    2018-03-10 19:54 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 午安 您越跑越順囉！恭喜！
    2018-03-11 15:42 ·
     1 個人推
    廖昱童 讚喔！美食之旅
    2018-03-11 15:43 ·
     1 個人推
    Susie Liu 這一場有認真跑啦，所以回家才會餓到全部吃光光^^
    2018-03-11 16:19 ·
     1 個人推
    Susie Liu 義鈞大哥 謝謝^^
    2018-03-11 22:34 ·
     1 個人推
    泡泡田(新竹瘋) 恭喜歡樂完賽，再下一馬
    2018-03-12 12:58 ·
     1 個人推
    Susie Liu 泡泡田謝謝^^
    2018-03-12 13:51 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    205'43"00:12'24"
    307'30"00:19'54"
    406'39"00:26'33"
    506'48"00:33'21"
    606'41"00:40'02"
    707'40"00:47'42"
    807'07"00:54'49"
    906'49"01:01'38"
    1008'05"01:09'43"
    1107'03"01:16'46"
    1207'01"01:23'47"
    1308'26"01:32'13"
    1407'09"01:39'22"
    1508'08"01:47'30"
    1609'12"01:56'42"
    1706'08"02:02'50"
    1807'11"02:10'01"
    1910'11"02:20'12"
    2010'58"02:31'10"
    2113'45"02:44'55"
    2209'41"02:54'36"
    2307'50"03:02'26"
    2408'53"03:11'19"
    2507'59"03:19'18"
    2608'20"03:27'38"
    2706'19"03:33'57"
    2806'31"03:40'28"
    2908'55"03:49'23"
    3009'49"03:59'12"
    3109'15"04:08'27"
    3207'27"04:15'54"
    3308'59"04:24'53"
    3409'43"04:34'36"
    3510'18"04:44'54"
    3610'49"04:55'43"
    3713'13"05:08'56"
    3808'56"05:17'52"
    3908'12"05:26'04"
    4008'26"05:34'30"
    4108'09"05:42'39"
    4206'47"05:49'26"
    4307'42"05:57'08"
    43.507'22"06:00'33"

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    成績 : 01:07:05
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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