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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 00:54:31 | 05:27/km
    2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績00:54:31
    總名次125 / 2675
    分組名次114 / 1505
    平均速度05:27/km
    日期: 2018-03-11 06:15 - 地點: 海湖地景公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59"1000 / 1000
    2
    05'36"  (10'36")
    		05'36" (+00'37")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'00")
    		05'23" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'22")
    		05'22" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'43")
    		05'21" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'04")
    		05'21" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'28"  (37'32")
    		05'28" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'58"  (43'31")
    		05'58" (+00'59")1000 / 8000
    9
    05'40"  (49'11")
    		05'40" (+00'41")1000 / 9000
    10
    05'19"  (54'31")
    		05'19" (+00'20")1000 / 10000
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    連六週參賽 Part~3 #蘆竹馬
    感謝大會多送500公尺
    疏於練習～真的只有累積沒有奇蹟
    進終點的那一刻好放鬆啊！
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    賽前宣言: 第二年參賽
    賽後評分: 里程數每年都不準
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 47.50 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    洪國銘, 姜永富 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    ChiangYu🆕♾ 恭喜建智漂亮成績順利完賽。
    2018-03-11 13:05 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你
    2018-03-11 13:06 ·
    藍重文 恭喜完賽
    2018-03-11 14:24 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝重文
    2018-03-11 14:25 ·
    李崧豪 恭喜智哥完賽
    2018-03-11 19:59 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝豪弟
    2018-03-11 20:02 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    205'36"00:10'36"
    305'24"00:16'00"
    405'22"00:21'22"
    505'21"00:26'43"
    605'21"00:32'04"
    705'29"00:37'33"
    805'58"00:43'31"
    905'41"00:49'12"
    1005'19"00:54'31"
    10.505'04"00:57'06"

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