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    黃懷仙 雲林
    ID 57429
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃懷仙
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:34:09 | 05:04/km | 第20馬
    2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績03:34:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'02")
    		00:24'02" (+00'12")00:49'04" (+00'31")
    10 km(00:49'04")
    		00:25'02" (+01'12")
    15 km(01:13'47")
    		00:24'43" (+00'53")00:48'33"
    20 km(01:37'37")
    		00:23'50"
    25 km(02:02'15")
    		00:24'38" (+00'48")00:50'06" (+01'33")
    30 km(02:27'43")
    		00:25'28" (+01'38")
    35 km(02:54'21")
    		00:26'38" (+02'48")00:53'46" (+05'13")
    40 km(03:21'29")
    		00:27'08" (+03'18")
    Finish(03:34:09)

    日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 975 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2194 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'45" (+00'41")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'30")
    		04'45" (+00'41")1000 / 2000
    3
    04'48"  (14'19")
    		04'48" (+00'44")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'10")
    		04'51" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'40"  (24'51")
    		05'40" (+01'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'54"  (31'45")
    		06'54" (+02'50")1000 / 6000
    7
    04'37"  (36'22")
    		04'37" (+00'33")1000 / 7000
    8
    04'04"  (40'27")
    		04'04"1000 / 8000
    9
    04'34"  (45'02")
    		04'34" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'50"  (49'52")
    		04'50" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'08"  (55'01")
    		05'08" (+01'04")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:00'08")
    		05'07" (+01'03")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:05'12")
    		05'03" (+00'59")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:10'20")
    		05'08" (+01'04")1000 / 14000
    15
    04'15"  (01:14'36")
    		04'15" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'05"  (01:19'41")
    		05'05" (+01'01")1000 / 16000
    17
    04'32"  (01:24'13")
    		04'32" (+00'28")1000 / 17000
    18
    04'26"  (01:28'39")
    		04'26" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:33'49")
    		05'09" (+01'05")1000 / 19000
    20
    04'36"  (01:38'25")
    		04'36" (+00'32")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:43'19")
    		04'53" (+00'49")1000 / 21000
    22
    04'40"  (01:47'59")
    		04'40" (+00'36")1000 / 22000
    23
    04'45"  (01:52'44")
    		04'45" (+00'41")1000 / 23000
    24
    04'53"  (01:57'37")
    		04'53" (+00'49")1000 / 24000
    25
    05'26"  (02:03'04")
    		05'26" (+01'22")1000 / 25000
    26
    06'02"  (02:09'06")
    		06'02" (+01'58")1000 / 26000
    27
    04'55"  (02:14'02")
    		04'55" (+00'51")1000 / 27000
    28
    04'53"  (02:18'56")
    		04'53" (+00'49")1000 / 28000
    29
    04'59"  (02:23'55")
    		04'59" (+00'55")1000 / 29000
    30
    04'35"  (02:28'31")
    		04'35" (+00'31")1000 / 30000
    31
    05'12"  (02:33'44")
    		05'12" (+01'08")1000 / 31000
    32
    04'50"  (02:38'34")
    		04'50" (+00'46")1000 / 32000
    33
    05'31"  (02:44'06")
    		05'31" (+01'27")1000 / 33000
    34
    05'17"  (02:49'23")
    		05'17" (+01'13")1000 / 34000
    35
    05'46"  (02:55'10")
    		05'46" (+01'42")1000 / 35000
    36
    05'32"  (03:00'43")
    		05'32" (+01'28")1000 / 36000
    37
    05'26"  (03:06'10")
    		05'26" (+01'22")1000 / 37000
    38
    05'27"  (03:11'37")
    		05'27" (+01'23")1000 / 38000
    39
    05'14"  (03:16'52")
    		05'14" (+01'10")1000 / 39000
    40
    05'25"  (03:22'18")
    		05'25" (+01'21")1000 / 40000
    41
    05'40"  (03:27'59")
    		05'40" (+01'36")1000 / 41000
    42
    05'13"  (03:33'12")
    		05'13" (+01'09")1000 / 42000
    43
    00'56"  (03:34'09")
    		04'33" (+00'29")206 / 42206
    雲林
    黃懷仙
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    雲林
    黃懷仙
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    雲林
    黃懷仙
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    雲林
    黃懷仙
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    賽前宣言: 第一次跑，希望能平安完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 120.95 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    人渝🏊‍♀️🐟, 盧建榮 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    蔡智宏(瞎跑團) 山路還可以330，果然賽前是煙霧彈，哈
    2018-03-11 10:23 ·
     1 個人推
    黃懷仙 報告宏哥，這個路線你來跑，大約315就可以完成了
    2018-03-13 05:35 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 不OK，坡我喜歡用騎的，不喜歡用跑的，哈哈
    2018-03-13 06:38 ·
     1 個人推
    黃懷仙 用騎的更牛，那需要更強壯的大腿才能去嘗試的
    2018-03-13 07:24 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 太強了辣
    仙神
    恭喜順利高速完賽^_^
    2018-03-14 22:42 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 帥氣的上凸台了
    拍拍手 （用力）～～～ya
    2018-03-14 22:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    204'46"00:08'42"
    304'48"00:13'30"
    404'51"00:18'21"
    505'41"00:24'02"
    606'54"00:30'56"
    704'38"00:35'34"
    804'04"00:39'38"
    904'35"00:44'13"
    1004'51"00:49'04"
    1105'08"00:54'12"
    1215'52"01:10'04"
    1300'07"01:10'11"
    1400'05"01:10'16"
    1503'31"01:13'47"
    1605'05"01:18'52"
    1704'33"01:23'25"
    1804'26"01:27'51"
    1905'09"01:33'00"
    2004'37"01:37'37"
    2104'53"01:42'30"
    2204'40"01:47'10"
    2304'46"01:51'56"
    2404'53"01:56'49"
    2505'26"02:02'15"
    2606'03"02:08'18"
    2704'56"02:13'14"
    2804'54"02:18'08"
    2904'59"02:23'07"
    3004'36"02:27'43"
    3105'12"02:32'55"
    3204'51"02:37'46"
    3305'31"02:43'17"
    3405'17"02:48'34"
    3505'47"02:54'21"
    3605'33"02:59'54"
    3705'27"03:05'21"
    3805'28"03:10'49"
    3905'14"03:16'03"
    4005'26"03:21'29"
    4105'41"03:27'10"
    4205'14"03:32'24"
    42.204'30"03:33'20"

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