Lu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lu 彰化
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10.0 km | 01:14:30 | 07:26/km

日期: 2018-03-11 06:07 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'14" / 07'29" / 06'11" / 06'14" / 06'36" / 06'47" / 07'53" / 06'13" / 08'09" / 06'30" / 12'30" /

基本訓練
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抹鬆塊

3月累積里程 : 51.30 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	07'29"	00:19'43"
3	06'11"	00:25'54"
4	06'14"	00:32'08"
5	06'36"	00:38'44"
6	06'47"	00:45'31"
7	07'53"	00:53'24"
8	06'13"	00:59'37"
9	08'09"	01:07'46"
10	06'30"	01:14'16"
10.0	13'13"	01:14'31"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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