張倍誠 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

張倍誠南投
ID 89462

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:53:23 | 05:22/km | 第4半馬

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	01:53:23
總名次	191 / 1888
分組名次	74 / 540
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+04'43")

00:54'45" (+03'29")

10 km

(00:54'45")

00:25'38" (+01'14")

15 km

(01:21'37")

00:26'52" (+02'28")

00:51'16"

20 km

(01:46'01")

00:24'24"

Finish

(01:53:23)

日期: 2014-01-19 07:03 - 總爬升: 290 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

南投

張倍誠

·

超級大塞車，果然應該早點擠到起跑點的，成績尚可接受囉。

賽前宣言: 熟悉的第二故鄉，目標1:50~加油~

1月累積里程 : 84.81 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1038.3 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

Alex, Mandy 和其他 10 人說推

·

樺哇！後面在衝速度！

2014-01-19 22:24 ·

張倍誠前面塞爆了~根本用走的>"<

2014-01-20 13:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'43"	00:14'16"
3	04'55"	00:19'11"
4	05'07"	00:24'18"
5	04'49"	00:29'07"
6	04'53"	00:34'00"
7	04'34"	00:38'34"
8	05'18"	00:43'52"
9	05'21"	00:49'13"
10	05'32"	00:54'45"
11	06'11"	01:00'56"
12	05'00"	01:05'56"
13	05'40"	01:11'36"
14	05'10"	01:16'46"
15	04'51"	01:21'37"
16	04'44"	01:26'21"
17	04'59"	01:31'20"
18	04'51"	01:36'11"
19	04'54"	01:41'05"
20	04'56"	01:46'01"
21	04'49"	01:50'50"
21.5	06'02"	01:53'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h