楊進忠 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:10:50 | 06:12/km | 第1半馬

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	02:10:50
總名次	533 / -
分組名次	165 / -
平均速度	06:12/km

官方證書

楊進忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+02'55")

01:02'22" (+03'42")

10 km

(01:02'22")

00:30'42" (+01'57")

15 km

(01:31'07")

00:28'45"

00:58'40"

20 km

(02:01'02")

00:29'55" (+01'10")

Finish

(02:10:50)

日期: 2014-01-19 07:04 - 總爬升: 261 m - 地點: 仁義潭 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

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賽前宣言: 我的首匹半馬！

1月累積里程 : 187.29 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

李昆妙, 宴茹（瞎跑團）和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊進忠謝了!

2014-01-20 06:57 ·

宴茹（瞎跑團）恭喜喔^^

2014-01-21 14:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'49"	00:14'54"
3	05'51"	00:20'45"
4	05'56"	00:26'41"
5	04'59"	00:31'40"
6	06'09"	00:37'49"
7	06'05"	00:43'54"
8	06'03"	00:49'57"
9	06'01"	00:55'58"
10	06'24"	01:02'22"
11	06'38"	01:09'00"
12	05'39"	01:14'39"
13	05'40"	01:20'19"
14	05'29"	01:25'48"
15	05'19"	01:31'07"
16	05'21"	01:36'28"
17	06'09"	01:42'37"
18	05'52"	01:48'29"
19	06'01"	01:54'30"
20	06'32"	02:01'02"
21	05'31"	02:06'33"
21.6	07'44"	02:11'29"

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