莊玉麟 2018/03/11 訓練日誌

莊玉麟桃園
ID 299865

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莊玉麟

全馬 | 04:38:21 | 06:35/km | 第12馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:38:21
總名次	284 / 1027
分組名次	69 / 271
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38"

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:26'38"

15 km

(01:20'48")

00:27'32" (+00'54")

00:56'30" (+03'14")

20 km

(01:49'46")

00:28'58" (+02'20")

25 km

(02:21'54")

00:32'08" (+05'30")

01:09'26" (+16'10")

30 km

(02:59'12")

00:37'18" (+10'40")

35 km

(03:40'12")

00:41'00" (+14'22")

01:24'33" (+31'17")

40 km

(04:23'45")

00:43'33" (+16'55")

Finish

(04:38:21)

日期: 2018-03-11 06:05 - 地點: 蘆竹區 - 天氣: 情 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:29'01"

(04:29'01")

06'22"

42201 / 42201

桃園

莊玉麟

留言

回程大逆風，跑到38K 真的沒體力！
3/4櫻花馬還在情傷中，沒想到事隔一個星期又被【蘆竹馬】中傷！馬拉松真的無情!
跑完後只好ㄧ個人捲好細軟默默地離開，真的好口憐😝

賽前宣言: 來去湊熱鬧

賽後評分: 熱情，補給多
給 5 星

3月累積里程 : 238.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, 丁明珠和其他 115 人說推

留言

觀看另 57 則留言

Michael 恭喜完賽～

2018-03-17 08:36 ·

1 個人推

Dean迪恩恭喜完賽，跑得不錯啊

2018-03-22 08:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'08"	00:10'23"
3	05'30"	00:15'53"
4	05'32"	00:21'25"
5	05'13"	00:26'38"
6	05'13"	00:31'51"
7	05'18"	00:37'09"
8	05'21"	00:42'30"
9	05'19"	00:47'49"
10	05'27"	00:53'16"
11	05'23"	00:58'39"
12	05'23"	01:04'02"
13	05'39"	01:09'41"
14	05'33"	01:15'14"
15	05'34"	01:20'48"
16	05'42"	01:26'30"
17	06'17"	01:32'47"
18	05'43"	01:38'30"
19	05'36"	01:44'06"
20	05'40"	01:49'46"
21	05'52"	01:55'38"
22	06'10"	02:01'48"
23	06'29"	02:08'17"
24	06'14"	02:14'31"
25	07'23"	02:21'54"
26	07'10"	02:29'04"
27	07'20"	02:36'24"
28	07'52"	02:44'16"
29	07'36"	02:51'52"
30	07'20"	02:59'12"
31	09'09"	03:08'21"
32	07'23"	03:15'44"
33	08'01"	03:23'45"
34	08'39"	03:32'24"
35	07'48"	03:40'12"
36	07'43"	03:47'55"
37	10'06"	03:58'01"
38	08'01"	04:06'02"
39	08'23"	04:14'25"
40	09'20"	04:23'45"
41	06'51"	04:30'36"
42	06'43"	04:37'19"
42.2	06'26"	04:38'39"