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    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 嘉義
    ID 13196
    211 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 
    半馬 | 02:18:51 | 06:34/km | 第4半馬
    嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-19
    成績02:18:51
    總名次744 / -
    分組名次182 / -
    平均速度06:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'03")
    		00:35'03" (+05'49")01:08'23" (+06'58")
    10 km(01:08'23")
    		00:33'20" (+04'06")
    15 km(01:40'34")
    		00:32'11" (+02'57")01:01'25"
    20 km(02:09'48")
    		00:29'14"
    Finish(02:18:51)

    日期: 2014-01-19 07:04 - 總爬升: 267 m - 地點: 仁義潭 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1786 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    35'51"  (35'51")
    		07'06" (+01'15")5041 / 5041
    2
    33'03"  (01:08'54")
    		06'34" (+00'43")5025 / 10066
    3
    32'08"  (01:41'02")
    		06'24" (+00'33")5017 / 15084
    4
    29'26"  (02:10'28")
    		05'51"5030 / 20114
    5
    08'32"  (02:19'00")
    		05'59" (+00'08")1424 / 21539

    今年的初半馬

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 133.26 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Ann, 張重聰 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    evenhigh 恭喜完賽！
    2014-01-19 11:34 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-01-19 11:34 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽！
    2014-01-19 12:00 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜順利完賽~
    2014-01-19 12:08 ·
     1 個人推
    郭曉鍋 恭喜完賽~
    2014-01-19 12:51 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 恭喜部長初半馬順利無傷完賽 ！
    2014-01-19 13:29 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 謝謝各位,越跑越慢了@@
    2014-01-19 15:02 ·
    羊小明 部長超輕鬆的啦~ 請看VCR~
    2014-01-19 15:25 ·
     1 個人推
    吳忠興 恭喜
    2014-01-19 16:00 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽~~
    我也是....,越跑越慢了
    2014-01-19 16:31 ·
     1 個人推
    劉守智 慢跑是您當初建立跑跑部的宗旨，也是我目前調整的目標。這麼冷的天氣，做重訓有差喔！
    2014-01-19 16:46 ·
     1 個人推
    李般若 恭喜完賽
    2014-01-19 17:01 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 早上7.5度...平地最低溫,還好賽道塞滿了人,出了拱門還塞到定點,所以...不冷
    慢慢跑慢慢跑,一樣的賽道有不同的風光,不一樣的酸甜苦辣
    2014-01-19 17:38 ·
     1 個人推
    dashonyu 腳傷尚未痊癒還能跑出這種成績實在很厲害，恭喜恭喜！！
    把它當作是自己的初半馬，在馬場上重新出發也不錯啊～^_^
    2014-01-19 17:48 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-01-19 18:48 ·
     1 個人推
    紀小杰 恭喜完賽
    2014-01-19 18:52 ·
     1 個人推
    Chin-Hung Tseng 恭喜完賽~~~~~~~~~
    2014-01-19 18:58 ·
     1 個人推
    劉仁釗 恭喜柏慶兄順利完賽~!初半馬後一起繼續加油完成人生第一場初馬囉~!^^
    2014-01-19 19:45 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 繼續加油
    2014-01-19 19:52 ·
     1 個人推
    chun da 恭喜完賽 ^^
    2014-01-19 20:14 ·
    Natuh-信男 恭喜完賽！
    2014-01-19 20:23 ·
    老爺 恭喜完賽!
    2014-01-19 20:47 ·
    蒙奇路飛 恭喜
    2014-01-19 20:48 ·
    陳世恩 恭喜順利完賽
    2014-01-19 20:50 ·
    芒果 恭喜部長順利完賽！
    2014-01-19 21:29 ·
    鐵衛鵝鵝 恭喜復出完成半馬!
    2014-01-19 22:09 ·
    ㄚ隆 恭喜順利完賽！
    2014-01-19 22:14 ·
    Ryan 恭喜完賽
    2014-01-19 22:26 ·
    阿杰 恭喜！
    2014-01-19 22:39 ·
    vic huang 恭喜完賽~
    2014-01-20 07:59 ·
    大狗愛亂跑 ya~~
    2014-01-20 11:44 ·
    Chan Zhang 完賽就是帥 強者就是你!!!
    2014-01-20 14:51 ·
    tank蘭潭跑跑部 恭喜部長!...
    2014-01-20 15:44 ·
    陳忠寶 恭喜完賽
    2014-01-20 16:09 ·
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 謝謝大家，再來要卯起來慢~慢~慢跑了
    2014-01-20 20:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'46"00:08'46"
    207'28"00:16'14"
    306'38"00:22'52"
    406'14"00:29'06"
    505'57"00:35'03"
    606'43"00:41'46"
    706'11"00:47'57"
    806'57"00:54'54"
    906'39"01:01'33"
    1006'50"01:08'23"
    1107'20"01:15'43"
    1206'09"01:21'52"
    1306'49"01:28'41"
    1405'57"01:34'38"
    1505'56"01:40'34"
    1605'33"01:46'07"
    1706'02"01:52'09"
    1805'51"01:58'00"
    1905'33"02:03'33"
    2006'15"02:09'48"
    2105'47"02:15'35"
    21.408'10"02:19'00"

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