李俊憲 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:54 | 05:49/km | 第1半馬

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	02:02:54
總名次	372 / -
分組名次	118 / -
平均速度	05:49/km

官方證書

李俊憲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00" (+11'58")

01:03'45" (+11'42")

10 km

(01:03'45")

00:26'45" (+01'43")

15 km

(01:30'46")

00:27'01" (+01'59")

00:52'03"

20 km

(01:55'48")

00:25'02"

Finish

(02:02:54)

日期: 2014-01-19 07:05 - 總爬升: 235 m - 地點: 嘉義仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

嘉義

李俊憲

·

賽前宣言: 人生第一場半馬，希望能順便完賽。

1月累積里程 : 117.01 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1032.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, Ryan 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'53"	00:16'10"
3	06'29"	00:22'39"
4	06'31"	00:29'10"
5	07'50"	00:37'00"
6	05'21"	00:42'21"
7	05'02"	00:47'23"
8	05'24"	00:52'47"
9	05'23"	00:58'10"
10	05'35"	01:03'45"
11	06'24"	01:10'09"
12	05'20"	01:15'29"
13	05'32"	01:21'01"
14	05'09"	01:26'10"
15	04'36"	01:30'46"
16	04'55"	01:35'41"
17	05'06"	01:40'47"
18	04'56"	01:45'43"
19	04'53"	01:50'36"
20	05'12"	01:55'48"
20.9	05'00"	02:00'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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