| 《2018大雅晨曦馬🐎》
第三年參加大雅晨曦馬拉松，今年新增了全馬組，也有幸幫partner歐利配速跑實現期待已久的破PB馬(目標412）。
42k全馬的距離真的需要好好的準備，在LSD不足之下，27k後狀況還是接踵而至，但夥伴歐利還是靠著自己的堅持與堅強完成了勢如破竹的PB馬，並在40k撿到一位爆掉的同組選手，獲得了分三🥉的名次，終點前留下了驕傲的眼淚，充分展現了不服輸、不放棄的精神💪真的很替歐利高興。🎉這是起點不是終點，請繼續加油！一定會越來越棒der👍
#成就夥伴比自己得獎更開心😊
#特別感謝博鈞哥後半段客串陪跑，一路說笑鼓勵幫歐利渡過煎熬時刻👍
#依舊感謝沿途幫雞排哥加油的朋友呦❤️ 賽前宣言: 當個稱職的兔子～
xintai xintai 加油！ 賽後評分: 擋車不擋人～
潭雅神還是擋人了😳 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 353.82 km  NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 : 2384.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'06" | 00:06'06" | | 2 | 05'50" | 00:11'56" | | 3 | 05'36" | 00:17'32" | | 4 | 05'43" | 00:23'15" | | 5 | 05'23" | 00:28'38" | | 6 | 05'50" | 00:34'28" | | 7 | 05'30" | 00:39'58" | | 8 | 05'44" | 00:45'42" | | 9 | 05'45" | 00:51'27" | | 10 | 05'48" | 00:57'15" | | 11 | 05'38" | 01:02'53" | | 12 | 05'39" | 01:08'32" | | 13 | 05'31" | 01:14'03" | | 14 | 05'41" | 01:19'44" | | 15 | 05'24" | 01:25'08" | | 16 | 05'48" | 01:30'56" | | 17 | 05'44" | 01:36'40" | | 18 | 06'04" | 01:42'44" | | 19 | 05'33" | 01:48'17" | | 20 | 05'37" | 01:53'54" | | 21 | 06'59" | 02:00'53" | | 22 | 05'54" | 02:06'47" | | 23 | 05'52" | 02:12'39" | | 24 | 05'39" | 02:18'18" | | 25 | 06'04" | 02:24'22" | | 26 | 05'47" | 02:30'09" | | 27 | 06'32" | 02:36'41" | | 28 | 06'22" | 02:43'03" | | 29 | 05'49" | 02:48'52" | | 30 | 08'23" | 02:57'15" | | 31 | 05'29" | 03:02'44" | | 32 | 06'37" | 03:09'21" | | 33 | 05'52" | 03:15'13" | | 34 | 06'31" | 03:21'44" | | 35 | 06'53" | 03:28'37" | | 36 | 06'55" | 03:35'32" | | 37 | 08'08" | 03:43'40" | | 38 | 05'48" | 03:49'28" | | 39 | 05'51" | 03:55'19" | | 40 | 05'59" | 04:01'18" | | 41 | 06'12" | 04:07'30" | | 42 | 07'21" | 04:14'51" | | 42.1 | 12'53" | 04:16'33" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 04:16:29 | 06:04/km | 第7馬
台中
留言 
展開計圈分析
