王興華 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

王興華新竹
ID 251145

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

51.1 km | 02:23:15 | 21.4 km/h

日期: 2018-03-14 16:39 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1563 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

11.50 (-24.14)

990 / 990

2

02'32"

(07'43")

23.84 (-11.80)

1004 / 1994

3

02'38"

(10'21")

22.78 (-12.86)

999 / 2994

4

02'14"

(12'35")

27.07 (-8.58)

1003 / 3997

5

02'50"

(15'25")

21.18 (-14.47)

997 / 4994

展開計圈分析

6

02'23"

(17'48")

25.35 (-10.29)

1005 / 6000

7

02'34"

(20'22")

23.38 (-12.27)

995 / 6996

8

02'23"

(22'45")

25.53 (-10.11)

1012 / 8008

9

02'48"

(25'33")

21.30 (-14.34)

990 / 8999

10

02'08"

(27'41")

28.35 (-7.30)

1003 / 10003

11

02'10"

(29'51")

27.91 (-7.74)

1004 / 11007

12

02'18"

(32'09")

26.09 (-9.56)

996 / 12004

13

02'14"

(34'23")

26.87 (-8.78)

998 / 13002

14

02'29"

(36'52")

24.32 (-11.32)

1005 / 14008

15

02'18"

(39'10")

26.47 (-9.17)

1007 / 15015

16

02'45"

(41'55")

21.82 (-13.83)

998 / 16013

17

02'52"

(44'47")

20.81 (-14.83)

992 / 17006

18

03'11"

(47'58")

19.15 (-16.49)

1011 / 18018

19

03'15"

(51'13")

18.56 (-17.09)

1005 / 19023

20

02'51"

(54'04")

21.05 (-14.59)

996 / 20019

21

13'22"

(01:07'26")

4.52 (-31.13)

1006 / 21025

22

02'05"

(01:09'31")

29.03 (-6.61)

1002 / 22027

23

02'20"

(01:11'51")

26.28 (-9.37)

1016 / 23043

24

02'22"

(01:14'13")

25.53 (-10.11)

1006 / 24050

25

03'38"

(01:17'51")

16.36 (-19.28)

989 / 25040

26

02'47"

(01:20'38")

21.82 (-13.83)

1007 / 26048

27

02'25"

(01:23'03")

25.00 (-10.64)

1004 / 27052

28

03'35"

(01:26'38")

16.98 (-18.66)

1009 / 28062

29

03'53"

(01:30'31")

15.45 (-20.19)

997 / 29059

30

01'42"

(01:32'13")

35.64

1005 / 30065

31

02'38"

(01:34'51")

22.64 (-13.00)

993 / 31058

32

01'55"

(01:36'46")

32.14 (-3.50)

1018 / 32077

33

01'48"

(01:38'34")

33.33 (-2.31)

991 / 33069

34

01'53"

(01:40'27")

32.14 (-3.50)

1005 / 34074

35

01'54"

(01:42'21")

31.86 (-3.79)

1002 / 35077

36

01'54"

(01:44'15")

31.58 (-4.06)

996 / 36073

37

03'01"

(01:47'16")

20.34 (-15.30)

1018 / 37091

38

02'05"

(01:49'21")

28.80 (-6.84)

993 / 38085

39

02'00"

(01:51'21")

30.25 (-5.39)

1004 / 39089

40

03'01"

(01:54'22")

20.11 (-15.53)

1007 / 40097

41

01'58"

(01:56'20")

30.51 (-5.14)

994 / 41091

42

02'14"

(01:58'34")

27.27 (-8.37)

1012 / 42103

43

02'09"

(02:00'43")

28.12 (-7.52)

1006 / 43110

44

02'15"

(02:02'58")

26.87 (-8.78)

1004 / 44114

45

02'18"

(02:05'16")

26.09 (-9.56)

998 / 45112

46

02'42"

(02:07'58")

22.50 (-13.14)

1012 / 46125

47

02'38"

(02:10'36")

22.64 (-13.00)

992 / 47117

48

03'23"

(02:13'59")

17.82 (-17.82)

1001 / 48119

49

03'03"

(02:17'02")

19.67 (-15.97)

998 / 49118

50

02'57"

(02:19'59")

20.57 (-15.07)

1008 / 50126

51

02'56"

(02:22'55")

20.69 (-14.95)

1006 / 51133

3月累積里程 : 163.48 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

maoshen567, 王少華和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-03-14 20:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	1.0 %
2	23.7	1.0 %
3	22.8	2.0 %
4	26.7	1.1 %
5	21.2	3.0 %
6	25.7	2.0 %
7	23.1	-0.2 %
8	25.5	1.4 %
9	21.2	1.0 %
10	28.6	1.0 %
11	27.7	1.3 %
12	26.1	1.3 %
13	26.9	1.0 %
14	24.2	2.0 %
15	26.5	1.0 %
16	21.6	2.0 %
17	20.9	1.7 %
18	19.0	1.4 %
19	18.6	1.5 %
20	20.9	-1.8 %
21	4.5	-3.0 %
22	28.6	1.4 %
23	26.5	1.4 %
24	25.4	1.2 %
25	16.5	1.2 %
26	21.4	1.6 %
27	25.0	-0.4 %
28	17.3	1.5 %
29	15.2	2.0 %
30	34.3	-1.7 %
31	22.8	-2.1 %
32	31.9	-1.7 %
33	32.7	-0.9 %
34	32.4	-1.0 %
35	31.6	-0.9 %
36	31.6	-1.4 %
37	19.9	-1.5 %
38	28.8	-1.1 %
39	30.5	-1.0 %
40	20.1	8.4 %
41	30.5	-2.2 %
42	26.9	-0.8 %
43	27.9	-0.4 %
44	27.3	-0.9 %
45	25.9	-0.9 %
46	24.0	-1.0 %
47	22.1	-0.9 %
48	18.4	-0.6 %
49	18.7	-0.4 %
50	20.2	-0.6 %
51	21.2	-0.9 %
51.1	7.5	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km