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    Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
    ID 15841
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin cheng (高雄都會長跑)
    全馬 | 03:26:39 | 04:53/km | 第21馬
    嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-19
    成績03:26:39
    總名次37 / -
    分組名次4 / -
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'35")
    		00:22'35" (+00'55")00:45'29" (+01'43")
    10 km(00:45'29")
    		00:22'54" (+01'14")
    15 km(01:10'49")
    		00:25'20" (+03'40")00:55'11" (+11'25")
    20 km(01:40'40")
    		00:29'51" (+08'11")
    25 km(02:02'46")
    		00:22'06" (+00'26")00:43'46"
    30 km(02:24'26")
    		00:21'40"
    35 km(02:50'23")
    		00:25'57" (+04'17")00:49'20" (+05'34")
    40 km(03:13'46")
    		00:23'23" (+01'43")
    Finish(03:26:39)

    日期: 2014-01-19 07:00 - 總爬升: 775 m - 平均心率: 35 - 卡路里: 3015 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'31" (+00'25")1005 / 1005
    2
    04'50"  (09'23")
    		04'49" (+00'43")1000 / 2005
    3
    04'24"  (13'47")
    		04'22" (+00'16")1007 / 3013
    4
    04'46"  (18'33")
    		04'44" (+00'38")1005 / 4019
    5
    04'08"  (22'41")
    		04'06"1007 / 5027
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (27'09")
    		04'25" (+00'19")1011 / 6038
    7
    04'14"  (31'23")
    		04'11" (+00'05")1008 / 7046
    8
    04'42"  (36'05")
    		04'40" (+00'34")1005 / 8051
    9
    04'43"  (40'48")
    		04'43" (+00'37")999 / 9051
    10
    04'58"  (45'46")
    		05'00" (+00'54")993 / 10044
    11
    05'10"  (50'56")
    		05'08" (+01'02")1004 / 11049
    12
    04'33"  (55'29")
    		04'34" (+00'28")995 / 12044
    13
    04'57"  (01:00'26")
    		04'55" (+00'49")1004 / 13048
    14
    04'59"  (01:05'25")
    		04'59" (+00'53")997 / 14046
    15
    05'47"  (01:11'12")
    		05'39" (+01'33")1022 / 15068
    16
    06'44"  (01:17'56")
    		06'42" (+02'36")1003 / 16071
    17
    06'25"  (01:24'21")
    		06'26" (+02'20")996 / 17068
    18
    06'38"  (01:30'59")
    		06'32" (+02'26")1014 / 18082
    19
    05'51"  (01:36'50")
    		05'50" (+01'44")1001 / 19084
    20
    04'13"  (01:41'03")
    		04'09" (+00'03")1015 / 20100
    21
    04'09"  (01:45'12")
    		04'09" (+00'03")999 / 21099
    22
    04'15"  (01:49'27")
    		04'11" (+00'05")1015 / 22115
    23
    04'46"  (01:54'13")
    		04'45" (+00'39")1000 / 23115
    24
    04'12"  (01:58'25")
    		04'11" (+00'05")1003 / 24119
    25
    04'53"  (02:03'18")
    		04'49" (+00'43")1011 / 25130
    26
    04'11"  (02:07'29")
    		04'12" (+00'06")995 / 26126
    27
    04'14"  (02:11'43")
    		04'12" (+00'06")1007 / 27133
    28
    04'25"  (02:16'08")
    		04'21" (+00'15")1012 / 28146
    29
    04'29"  (02:20'37")
    		04'29" (+00'23")998 / 29145
    30
    04'29"  (02:25'06")
    		04'24" (+00'18")1015 / 30161
    31
    04'48"  (02:29'54")
    		04'47" (+00'41")1000 / 31161
    32
    05'26"  (02:35'20")
    		05'23" (+01'17")1008 / 32170
    33
    05'32"  (02:40'52")
    		05'28" (+01'22")1010 / 33180
    34
    05'15"  (02:46'07")
    		05'12" (+01'06")1008 / 34188
    35
    05'06"  (02:51'13")
    		05'08" (+01'02")993 / 35182
    36
    04'38"  (02:55'51")
    		04'36" (+00'30")1006 / 36188
    37
    04'40"  (03:00'31")
    		04'39" (+00'33")1000 / 37188
    38
    04'53"  (03:05'24")
    		04'51" (+00'45")1004 / 38193
    39
    04'40"  (03:10'04")
    		04'36" (+00'30")1013 / 39206
    40
    04'42"  (03:14'46")
    		04'40" (+00'34")1006 / 40212
    41
    04'51"  (03:19'37")
    		04'52" (+00'46")995 / 41208
    42
    04'46"  (03:24'23")
    		04'45" (+00'39")1001 / 42209
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 347.44 km ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 532.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Ac Chen(阿禧), Bad Moon 和其他 116 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Chinglin Cheng（鄭清林） 很厲害喔!!恭喜完賽..^_^..
    2014-01-20 14:57 ·
    陳忠寶 恭喜完賽
    2014-01-20 15:59 ·
    鴻興 sean 恭喜大哥完賽～
    2014-01-20 16:15 ·
    Jienchang 好強，恭喜完賽~
    2014-01-20 16:43 ·
    Jui 恭喜王大哥順利完賽.
    2014-01-20 17:11 ·
    Archong 帶傷爬坡仍是如此飛快！王大哥真猛
    2014-01-20 17:33 ·
    hoyo 恭喜順利完賽
    2014-01-20 18:03 ·
    小成 太利害了恭喜完賽
    2014-01-20 18:38 ·
    老趙 恭喜金成兄！
    2014-01-20 18:52 ·
    黃琦淨 恭喜完賽(*^o^*)
    2014-01-20 18:52 ·
    Kerry Ten 恭喜完賽，讚啦！
    2014-01-20 18:55 ·
    阿杰 恭喜完賽!
    2014-01-20 19:11 ·
    kacaw 強大~~恭喜!!!
    2014-01-20 19:27 ·
    智源 JIN前輩真的好猛,跑完依舊神色自若,絲毫沒有疲態,恭喜獲獎!
    2014-01-20 19:35 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！真是厲害！
    2014-01-20 20:20 ·
    關東煮 金成大哥恭喜順利完賽，分四名水唷！
    2014-01-20 22:08 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝清林兄.忠寶兄.鴻興兄.Jienchang大.Jui大.Archong大.hoyo大.小成TA.趙兄.琦淨.KerryTen大.杰哥.Kacaw大.小源兄.志豪兄的祝賀與關心.感恩喔
    2014-01-20 22:09 ·
    黃博群 大哥……恭喜完賽^^
    2014-01-20 22:14 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝飛龍大的祝賀.也預祝你飛牛牧場馬.再拿第一
    2014-01-20 22:15 ·
     1 個人推
    pp 恭喜快速完賽!
    2014-01-21 06:38 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝博群.平雄兄的祝賀
    2014-01-21 15:42 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'50"00:09'23"
    304'21"00:13'44"
    404'45"00:18'29"
    504'06"00:22'35"
    604'26"00:27'01"
    704'11"00:31'12"
    804'39"00:35'51"
    904'43"00:40'34"
    1004'55"00:45'29"
    1105'13"00:50'42"
    1204'36"00:55'18"
    1304'56"01:00'14"
    1404'58"01:05'12"
    1505'37"01:10'49"
    1606'43"01:17'32"
    1706'22"01:23'54"
    1806'32"01:30'26"
    1906'03"01:36'29"
    2004'11"01:40'40"
    2104'07"01:44'47"
    2204'12"01:48'59"
    2304'44"01:53'43"
    2404'12"01:57'55"
    2504'51"02:02'46"
    2604'11"02:06'57"
    2704'18"02:11'15"
    2804'11"02:15'26"
    2904'36"02:20'02"
    3004'24"02:24'26"
    3104'38"02:29'04"
    3205'21"02:34'25"
    3305'34"02:39'59"
    3405'11"02:45'10"
    3505'13"02:50'23"
    3604'36"02:54'59"
    3704'38"02:59'37"
    3804'52"03:04'29"
    3904'37"03:09'06"
    4004'40"03:13'46"
    4104'59"03:18'45"
    4204'39"03:23'24"
    42.408'44"03:26'37"

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