shuyin 2014/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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5.2 km | 00:26:53 | 05:07/km

日期: 2014-01-20 17:10 - 地點: 體育場 - 天氣: 冷，風大 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'05" / 04'41" / 04'43" / 04'44" /

好一陣子沒到體育場了，見了慢跑會的同伴，免不了又嘰哩呱哩的聊了一下。這個月聊天的時數好像比跑步的時數多^^

1月累積里程 : 195.61 km

Merrell Pace Glove Caribbean Sea J89536 累積 : 365.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, 飛行石和其他 24 人說推

·

Wendell 啦底賽一直是跑步訓練中非常重要的一環，跑的開心才能跑的長久與健康 XDD

2014-01-20 22:28 ·

2 個人推

shuyin 沒錯，Wendell說得太中肯了！

2014-01-21 21:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'05"	00:16'21"
4	04'41"	00:21'02"
5	04'43"	00:25'45"
5.2	04'43"	00:26'53"

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