健康跑 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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15.4 km | 02:34:25 | 10:02/km

日期: 2018-03-17 06:35 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'31" / 11'10" / 10'26" / 10'42" / 09'36" / 10'18" / 08'49" / 09'15" / 09'53" / 08'22" / 21'18" / 06'44" / 07'01" / 08'59" / 06'49" / 09'08" /

基本訓練

3月累積里程 : 181.88 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊新長, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	11'10"	00:22'41"
3	10'26"	00:33'07"
4	10'42"	00:43'49"
5	09'36"	00:53'25"
6	10'18"	01:03'43"
7	08'49"	01:12'32"
8	09'15"	01:21'47"
9	09'53"	01:31'40"
10	08'22"	01:40'02"
11	21'18"	02:01'20"
12	06'44"	02:08'04"
13	07'01"	02:15'05"
14	08'59"	02:24'04"
15	06'49"	02:30'53"
15.4	09'03"	02:34'27"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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