Stig 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Stig 嘉義
ID 334781

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60.0 km | 09:36:12 | 09:36/km | 第3馬

2018 第8屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-17
成績	09:36:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12"

01:17'16"

10 km

(01:17'16")

00:41'04" (+04'52")

15 km

(01:58'14")

00:40'58" (+04'46")

01:25'31" (+08'15")

20 km

(02:42'47")

00:44'33" (+08'21")

25 km

(03:35'04")

00:52'17" (+16'05")

01:54'06" (+36'50")

30 km

(04:36'53")

01:01'49" (+25'37")

35 km

(05:31'42")

00:54'49" (+18'37")

01:41'39" (+24'23")

40 km

(06:18'32")

00:46'50" (+10'38")

45 km

(07:02'21")

00:43'49" (+07'37")

01:33'22" (+16'06")

50 km

(07:51'54")

00:49'33" (+13'21")

55 km

(08:42'13")

00:50'19" (+14'07")

01:27'59" (+10'43")

60 km

(09:19'53")

00:37'40" (+01'28")

Finish

(09:36:12)

日期: 2018-03-17 07:00 - 總爬升: 822 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 4063 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09:36'08"

(09:36'08")

09'14"

62332 / 62332

賽前宣言: 第一場超馬!希望能無傷完賽!

賽後評分: 讚!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.99 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 136.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張立宗, Anita Hsu 和其他 9 人說推

·

鄒宗儒恭喜高速完賽

2018-03-17 19:34 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'16"	00:14'44"
3	06'50"	00:21'34"
4	07'29"	00:29'03"
5	07'09"	00:36'12"
6	07'15"	00:43'27"
7	09'39"	00:53'06"
8	07'20"	01:00'26"
9	07'41"	01:08'07"
10	09'09"	01:17'16"
11	07'47"	01:25'03"
12	07'15"	01:32'18"
13	07'56"	01:40'14"
14	10'06"	01:50'20"
15	07'54"	01:58'14"
16	10'35"	02:08'49"
17	07'00"	02:15'49"
18	06'24"	02:22'13"
19	12'33"	02:34'46"
20	08'01"	02:42'47"
21	10'03"	02:52'50"
22	14'59"	03:07'49"
23	09'08"	03:16'57"
24	09'17"	03:26'14"
25	08'50"	03:35'04"
26	07'57"	03:43'01"
27	24'47"	04:07'48"
28	12'10"	04:19'58"
29	08'51"	04:28'49"
30	08'04"	04:36'53"
31	07'09"	04:44'02"
32	11'02"	04:55'04"
33	17'58"	05:13'02"
34	10'07"	05:23'09"
35	08'33"	05:31'42"
36	07'50"	05:39'32"
37	14'51"	05:54'23"
38	07'30"	06:01'53"
39	09'29"	06:11'22"
40	07'10"	06:18'32"
41	08'55"	06:27'27"
42	12'46"	06:40'13"
43	08'57"	06:49'10"
44	07'06"	06:56'16"
45	06'05"	07:02'21"
46	12'22"	07:14'43"
47	06'40"	07:21'23"
48	11'08"	07:32'31"
49	09'44"	07:42'15"
50	09'39"	07:51'54"
51	09'27"	08:01'21"
52	10'00"	08:11'21"
53	09'16"	08:20'37"
54	12'50"	08:33'27"
55	08'46"	08:42'13"
56	07'41"	08:49'54"
57	08'40"	08:58'34"
58	05'15"	09:03'49"
59	06'48"	09:10'37"
60	09'16"	09:19'53"
61	08'45"	09:28'38"
62	05'41"	09:34'19"
62.3	05'31"	09:36'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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