Cooper Kung 2018/03/17 訓練日誌

Cooper Kung 新竹
ID 63776

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Cooper Kung

60.0 km | 09:31:23 | 09:31/km | 第8馬

2018 第8屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-17
成績	09:31:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

官方證書

Cooper Kung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'54")

00:30'54"

01:07'32"

10 km

(01:07'32")

00:36'38" (+05'44")

15 km

(01:48'03")

00:40'31" (+09'37")

01:26'16" (+18'44")

20 km

(02:33'48")

00:45'45" (+14'51")

25 km

(03:33'13")

00:59'25" (+28'31")

01:58'18" (+50'46")

30 km

(04:32'06")

00:58'53" (+27'59")

35 km

(05:32'37")

01:00'31" (+29'37")

01:39'54" (+32'22")

40 km

(06:12'00")

00:39'23" (+08'29")

45 km

(06:55'01")

00:43'01" (+12'07")

00:00'00"

Finish

(09:31:23)

日期: 2018-03-17 07:00 - 總爬升: 1210 m - 地點: 關山國小 - 天氣: 晴／陰 - 卡路里: 2262 Cal - 總步數: 41204 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03:42'11"

(03:42'11")

08'46"

25301 / 25301

113 / 100

03:15'17"

(06:57'28")

10'23" (+01'37")

18802 / 44103

81 / 117

新竹

Cooper Kung

留言

賽後評分: 補給站沒有肌樂可以用
給 4 星

3月累積里程 : 75.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳芳玉, Yu-Chen 和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2018-03-18 19:44 ·

1 個人推

Cooper Kung 謝謝鎖螺絲大哥!
謝謝祥哥!

2018-03-19 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	06'58"	00:10'37"
3	06'48"	00:17'25"
4	06'37"	00:24'02"
5	06'52"	00:30'54"
6	06'50"	00:37'44"
7	07'34"	00:45'18"
8	07'37"	00:52'55"
9	07'02"	00:59'57"
10	07'35"	01:07'32"
11	06'42"	01:14'14"
12	07'24"	01:21'38"
13	08'12"	01:29'50"
14	10'22"	01:40'12"
15	07'51"	01:48'03"
16	07'16"	01:55'19"
17	11'19"	02:06'38"
18	06'13"	02:12'51"
19	12'49"	02:25'40"
20	08'08"	02:33'48"
21	09'53"	02:43'41"
22	13'57"	02:57'38"
23	10'43"	03:08'21"
24	13'10"	03:21'31"
25	11'42"	03:33'13"
26	09'48"	03:43'01"
27	16'42"	03:59'43"
28	13'24"	04:13'07"
29	10'39"	04:23'46"
30	08'20"	04:32'06"
31	13'12"	04:45'18"
32	13'08"	04:58'26"
33	13'05"	05:11'31"
34	12'02"	05:23'33"
35	09'04"	05:32'37"
36	06'02"	05:38'39"
37	09'26"	05:48'05"
38	09'56"	05:58'01"
39	08'09"	06:06'10"
40	05'50"	06:12'00"
41	08'26"	06:20'26"
42	10'02"	06:30'28"
43	05'03"	06:35'31"
44	08'29"	06:44'00"
45	11'01"	06:55'01"
44.1	-2'-44"	06:57'28"