apple 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

apple 高雄
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60.0 km | 09:53:53 | 09:53/km | 第2馬

2018 第8屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2018-03-17
成績	09:53:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'39")

00:49'39" (+05'18")

01:44'00"

10 km

(01:44'00")

00:54'21" (+10'00")

15 km

(02:29'45")

00:45'45" (+01'24")

01:47'46" (+03'46")

20 km

(03:31'46")

01:02'01" (+17'40")

25 km

(04:34'37")

01:02'51" (+18'30")

01:52'33" (+08'33")

30 km

(05:24'19")

00:49'42" (+05'21")

35 km

(06:08'40")

00:44'21"

00:00'00"

Finish

(09:53:53)

日期: 2018-03-17 10:53 - 總爬升: 1239 m - 卡路里: 2484 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20" (+09'30")

1000 / 1000

2

11'05"

(26'25")

11'05" (+05'15")

1000 / 2000

3

09'16"

(35'42")

09'16" (+03'26")

1000 / 3000

4

05'50"

(41'32")

05'50"

1000 / 4000

5

08'04"

(49'37")

08'04" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 風景好棒
給 5 星

3月累積里程 : 125.62 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 497.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Puffy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'22"	00:15'22"
2	11'06"	00:26'28"
3	09'16"	00:35'44"
4	05'50"	00:41'34"
5	08'05"	00:49'39"
6	18'07"	01:07'46"
7	09'21"	01:17'07"
8	11'39"	01:28'46"
9	08'32"	01:37'18"
10	06'42"	01:44'00"
11	13'09"	01:57'09"
12	11'18"	02:08'27"
13	04'37"	02:13'04"
14	06'58"	02:20'02"
15	09'43"	02:29'45"
16	07'53"	02:37'38"
17	09'37"	02:47'15"
18	11'18"	02:58'33"
19	21'59"	03:20'32"
20	11'14"	03:31'46"
21	16'08"	03:47'54"
22	10'36"	03:58'30"
23	11'41"	04:10'11"
24	11'05"	04:21'16"
25	13'21"	04:34'37"
26	11'28"	04:46'05"
27	09'46"	04:55'51"
28	09'14"	05:05'05"
29	09'39"	05:14'44"
30	09'35"	05:24'19"
31	10'27"	05:34'46"
32	08'06"	05:42'52"
33	08'54"	05:51'46"
34	08'36"	06:00'22"
34.2	34'46"	06:08'40"

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