蝦米丫嘉 2016/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:27:00 | 09:48/km | 第1半馬

2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑

官方成績
日期	2016-06-11
成績	03:27:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'49")

00:37'49"

01:19'49"

10 km

(01:19'49")

00:42'00" (+04'11")

15 km

(02:03'17")

00:43'28" (+05'39")

01:37'16" (+17'27")

20 km

(02:57'05")

00:53'48" (+15'59")

Finish

(03:27:00)

日期: 2016-06-11 06:09 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 1291 Cal

6月累積里程 : 44.76 km

Asics GT-1000 4 [4E] 累積 : 1629.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'12"	00:17'24"
3	07'39"	00:25'03"
4	06'23"	00:31'26"
5	06'23"	00:37'49"
6	08'57"	00:46'46"
7	08'15"	00:55'01"
8	09'09"	01:04'10"
9	06'10"	01:10'20"
10	09'29"	01:19'49"
11	08'24"	01:28'13"
12	07'50"	01:36'03"
13	08'19"	01:44'22"
14	08'51"	01:53'13"
15	10'04"	02:03'17"
16	10'03"	02:13'20"
17	11'34"	02:24'54"
18	10'08"	02:35'02"
19	12'30"	02:47'32"
20	09'33"	02:57'05"
21	10'32"	03:07'37"
22	11'08"	03:18'45"
23	08'10"	03:26'55"
23.1	11'01"	03:27'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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