David Weng 翁明才 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

7.1 km | 00:37:51 | 05:18/km

日期: 2018-03-23 06:09 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 冷冷的天 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 6718 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'45" / 05'05" / 05'09" / 05'06" / 05'14" / 05'10" / 05'07" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'45" (+00'44")

1007 / 1007

186 / 93

2

05'10"

(10'58")

05'07" (+00'06")

1009 / 2017

180 / 108

3

05'13"

(16'11")

05'10" (+00'09")

1006 / 3024

177 / 108

4

05'03"

(21'14")

05'01"

1003 / 4027

172 / 115

5

05'14"

(26'28")

05'12" (+00'11")

1004 / 5031

174 / 109

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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·

明天有賽事，減量降速

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林雪英1, 陳彥蓉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'05"	00:10'50"
3	05'09"	00:15'59"
4	05'06"	00:21'05"
5	05'14"	00:26'19"
6	05'10"	00:31'29"
7	05'07"	00:36'36"
7.1	10'20"	00:37'51"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km