Bella Liu 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Liu 台中
ID 296831

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10.0 km | 01:14:30 | 07:27/km

2018大甲媽BOBI RUN

官方成績
日期	2018-03-24
成績	01:14:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2018-03-24 07:30 - 總爬升: 145 m - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 22度 - 平均心率: 155 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'03")

06'04" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'37"

(18'40")

06'37" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'57")

06'16" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'35"

(31'32")

06'35" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 嗯

賽後評分: 補給站不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, jimmy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'04"	00:12'03"
3	06'37"	00:18'40"
4	06'17"	00:24'57"
5	06'35"	00:31'32"
6	07'40"	00:39'12"
7	08'02"	00:47'14"
8	08'19"	00:55'33"
9	08'14"	01:03'47"
10	08'11"	01:11'58"
10.6	06'23"	01:15'48"

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