白市長 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

白市長高雄
ID 271957

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:31:03 | 09:06/km

2018大甲媽BOBI RUN

官方成績
日期	2018-03-24
成績	01:31:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

日期: 2018-03-24 07:30 - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 豔陽高照 - 平均心率: 167 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'57")

07'04" (+00'23")

1000 / 2000

3

08'14"

(22'11")

08'14" (+01'33")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'53")

06'41"

1000 / 4000

5

07'16"

(36'09")

07'16" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

白市長

·

賽前宣言: 來喔，再來一場！

賽後評分: 今年沒有一堆人擠在終點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.99 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 207.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林宥廷, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'05"	00:13'57"
3	08'14"	00:22'11"
4	06'42"	00:28'53"
5	07'16"	00:36'09"
6	08'01"	00:44'10"
7	10'36"	00:54'46"
8	12'58"	01:07'44"
9	07'33"	01:15'17"
10	09'32"	01:24'49"
10.8	07'45"	01:31'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h