Biaggi 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Biaggi 新北市
ID 200260

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:44:39 | 05:19/km | 第10馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	03:44:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+01'06")

00:52'35" (+01'07")

10 km

(00:52'35")

00:25'47" (+00'05")

15 km

(01:18'17")

00:25'42"

00:51'28"

20 km

(01:44'03")

00:25'46" (+00'04")

25 km

(02:10'34")

00:26'31" (+00'49")

00:53'17" (+01'49")

30 km

(02:37'20")

00:26'46" (+01'04")

35 km

(03:05'04")

00:27'44" (+02'02")

00:57'02" (+05'34")

40 km

(03:34'22")

00:29'18" (+03'36")

Finish

(03:44:39)

日期: 2018-03-24 06:01 - 總爬升: 838 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2075 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'21")

04'49"

1000 / 2000

3

05'17"

(15'39")

05'17" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'01")

05'22" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'46"

(26'47")

05'46" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽後吃到要吐，哈哈哈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 318.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡美珍, dylan Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'49"	00:10'21"
3	05'18"	00:15'39"
4	05'23"	00:21'02"
5	05'46"	00:26'48"
6	04'51"	00:31'39"
7	05'23"	00:37'02"
8	05'13"	00:42'15"
9	05'27"	00:47'42"
10	04'53"	00:52'35"
11	05'03"	00:57'38"
12	05'13"	01:02'51"
13	05'10"	01:08'01"
14	05'07"	01:13'08"
15	05'09"	01:18'17"
16	04'58"	01:23'15"
17	05'06"	01:28'21"
18	05'52"	01:34'13"
19	04'59"	01:39'12"
20	04'51"	01:44'03"
21	05'10"	01:49'13"
22	05'31"	01:54'44"
23	04'53"	01:59'37"
24	05'08"	02:04'45"
25	05'49"	02:10'34"
26	06'04"	02:16'38"
27	05'09"	02:21'47"
28	05'25"	02:27'12"
29	05'11"	02:32'23"
30	04'57"	02:37'20"
31	05'21"	02:42'41"
32	06'11"	02:48'52"
33	05'55"	02:54'47"
34	05'07"	02:59'54"
35	05'10"	03:05'04"
36	06'02"	03:11'06"
37	06'07"	03:17'13"
38	06'11"	03:23'24"
39	05'07"	03:28'31"
40	05'51"	03:34'22"
41	05'22"	03:39'44"
41.9	05'16"	03:44'38"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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