高國益 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

高國益台南
ID 300488

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半馬 | 01:51:38 | 05:17/km | 第13半馬

2018 北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:51:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:27'13" (+01'20")

15 km

(01:20'44")

00:27'38" (+01'45")

00:54'09" (+01'03")

20 km

(01:47'15")

00:26'31" (+00'38")

Finish

(01:51:38)

日期: 2018-03-25 06:15 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'57" (+00'12")

993 / 993

2

04'53"

(09'49")

04'45"

1027 / 2020

3

05'31"

(15'20")

05'26" (+00'41")

1012 / 3033

4

05'26"

(20'46")

05'24" (+00'39")

1004 / 4038

5

05'18"

(26'04")

05'19" (+00'34")

994 / 5032

展開計圈分析

台南

高國益

·

去年初半馬

賽前宣言: 加油

賽後評分: 家鄉馬，去年初半馬
給 3 星

3月累積里程 : 118.70 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

Puffy, 高薪騄和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

林俊廷恭喜完賽破PB～

2018-03-25 21:44 ·

1 個人推

陳俊銘哇!國益兄的速度真快真的跟不上你了，恭喜破PB高速完賽

2018-03-26 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'32"	00:09'44"
3	05'31"	00:15'15"
4	05'19"	00:20'34"
5	05'19"	00:25'53"
6	05'24"	00:31'17"
7	05'21"	00:36'38"
8	05'21"	00:41'59"
9	05'41"	00:47'40"
10	05'26"	00:53'06"
11	05'45"	00:58'51"
12	05'21"	01:04'12"
13	05'36"	01:09'48"
14	05'29"	01:15'17"
15	05'27"	01:20'44"
16	05'20"	01:26'04"
17	05'33"	01:31'37"
18	05'15"	01:36'52"
19	05'13"	01:42'05"
20	05'10"	01:47'15"
20.7	06'15"	01:51'38"

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