James Lee 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

James Lee 新竹
ID 313179

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10.0 km | 01:11:01 | 07:06/km

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:11:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2018-03-25 07:20 - 平均心率: 180 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'12"

(11'38")

06'12" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'00"

(18'39")

07'00" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'59"

(25'38")

06'59" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'20")

06'41" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

James Lee

·

賽前宣言: V(^_^)V

賽後評分: Good!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.93 km

亞瑟士 Nimbus19 累積 : 881.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Yenchun 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'13"	00:11'39"
3	07'00"	00:18'39"
4	07'00"	00:25'39"
5	06'42"	00:32'21"
6	07'12"	00:39'33"
7	07'13"	00:46'46"
8	08'33"	00:55'19"
9	06'24"	01:01'43"
10	07'12"	01:08'55"
10.3	06'50"	01:11'01"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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