Dylan Fu 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dylan Fu 台北市
ID 285744

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10.0 km | 00:57:34 | 05:45/km

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	00:57:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2018-03-25 07:21 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'33")

06'05" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'30")

05'57" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'55")

05'24" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'29"

(29'25")

05'29" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Dylan Fu

·

賽後評分: 路線不錯！跑起來很舒服！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.58 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Anna Chang, Rank Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'06"	00:12'34"
3	05'58"	00:18'32"
4	05'24"	00:23'56"
5	05'30"	00:29'26"
6	05'18"	00:34'44"
7	05'04"	00:39'48"
8	06'04"	00:45'52"
9	04'53"	00:50'45"
10	05'08"	00:55'53"
10.3	05'21"	00:57'35"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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